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Lehrhaupt, Linda

Se libérer du stress par la pleine conscience - Le programme MBSR, 8 semaines pour renforcer santé

1.0

(1)

  • Se libérer du stress par la pleine conscience - Le programme MBSR, 8 semaines pour renforcer santé
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Sommaire Introduction Partie I. pour commencer MBSR : notions de base Chapitre 1. Qu'est-ce que MBSR et qui peut en bénéficier ? Chapitre 2. Qu'est-ce que la pleine conscience ? Le monde entier dans un raisin Leçons de vie de l'exercice du raisin Chapitre 3. Le stress, les défis de la vie et la pleine conscience Un fois mon but atteint, je serai heureux... n'est-ce pas ? Se remettre du stress Quand le stress devient une habitude Comment la pleine conscience peut aider à gérer le stress Partie II. le programme MBSR en huit semaines Chapitre 4. Commencer le voyage : la boussole de l'attention Chapitre 5. Le programme MBSR en huit semaines Semaine 1. Exploration de la pleine conscience Semaine 2. Perception du monde et de nous-mêmes Semaine 3. Être chez soi dans son propre corps Semaine 4. Qu'est-ce que le stress ? Semaine 5. Le stress : réaction ou réponse consciente Semaine 6. Communication en conscience Journée en conscience : pratique en silence Semaine 7. Prendre soin de soi Semaine 8. Regarder en arrière, aller de l'avant Remerciements Bibliographie Ressources et adresses Index L'institut des Approches basées sur la Pleine Conscience Le Ruhr Mindfulness Institute ,Note biographique Linda Lehrhaupt, PhD, est la fondatrice et la directrice exécutive de l'Institut pour les Approches Basées sur la Pleine Conscience (IMA) et l'une des plus éminentes enseignantes du programme MBSR en Europe. Petra Meibert, psychologue diplômée, est l'une des plus grandes expertes allemandes en matière de MBSR, de MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) et d'applications de la pleine conscience en médecine et en psychothérapie. ,Présentation​La pleine conscience nous aide à prendre la mesure du trésor qu'il y a à être présent à notre vie pleine de richesses et de possibilités, et peut nous aider à surmonter ce qui nous paraît être insurmontable et à nous libérer du stress. " Ce livre est la porte d'entrée parfaite dans la pleine conscience lorsque nous sommes confrontés au stress, à la maladie et à la condition humaine elle-même. " Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En s'engageant pleinement dans le moment présent, du mieux que nous pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous arrosons les graines de sagesse et d'ouverture d'esprit en nous. ​Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le programme de huit semaines sur la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Dr Jon Kabat-Zinn. Il présente des instructions simples sur les principaux exercices de MBSR - méditation assise, méditation marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que MBSR aide à soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres troubles liés au stress. Les auteurs, deux éminentes formatrices d'enseignants en MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples concrets. Les lecteurs qui se lancent dans un programme MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y gagneront un outil précieux pour leur enseignement et toute personne qui subit ou reçoit un traitement pour des problèmes d'ordre mental, physique ou spirituel y trouvera une aide pratique et inspirante. Afficher moinsAfficher plus

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Sommaire Introduction Partie I. pour commencer MBSR : notions de base Chapitre 1. Qu'est-ce que MBSR et qui peut en bénéficier ? Chapitre 2. Qu'est-ce que la pleine conscience ? Le monde entier dans un raisin Leçons de vie de l'exercice du raisin Chapitre 3. Le stress, les défis de la vie et la pleine conscience Un fois mon but atteint, je serai heureux... n'est-ce pas ? Se remettre du stress Quand le stress devient une habitude Comment la pleine conscience peut aider à gérer le stress Partie II. le programme MBSR en huit semaines Chapitre 4. Commencer le voyage : la boussole de l'attention Chapitre 5. Le programme MBSR en huit semaines Semaine 1. Exploration de la pleine conscience Semaine 2. Perception du monde et de nous-mêmes Semaine 3. Être chez soi dans son propre corps Semaine 4. Qu'est-ce que le stress ? Semaine 5. Le stress : réaction ou réponse consciente Semaine 6. Communication en conscience Journée en conscience : pratique en silence Semaine 7. Prendre soin de soi Semaine 8. Regarder en arrière, aller de l'avant Remerciements Bibliographie Ressources et adresses Index L'institut des Approches basées sur la Pleine Conscience Le Ruhr Mindfulness Institute ,Note biographique Linda Lehrhaupt, PhD, est la fondatrice et la directrice exécutive de l'Institut pour les Approches Basées sur la Pleine Conscience (IMA) et l'une des plus éminentes enseignantes du programme MBSR en Europe. Petra Meibert, psychologue diplômée, est l'une des plus grandes expertes allemandes en matière de MBSR, de MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience) et d'applications de la pleine conscience en médecine et en psychothérapie. ,Présentation​La pleine conscience nous aide à prendre la mesure du trésor qu'il y a à être présent à notre vie pleine de richesses et de possibilités, et peut nous aider à surmonter ce qui nous paraît être insurmontable et à nous libérer du stress. " Ce livre est la porte d'entrée parfaite dans la pleine conscience lorsque nous sommes confrontés au stress, à la maladie et à la condition humaine elle-même. " Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En s'engageant pleinement dans le moment présent, du mieux que nous pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous arrosons les graines de sagesse et d'ouverture d'esprit en nous. ​Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le programme de huit semaines sur la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Dr Jon Kabat-Zinn. Il présente des instructions simples sur les principaux exercices de MBSR - méditation assise, méditation marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que MBSR aide à soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres troubles liés au stress. Les auteurs, deux éminentes formatrices d'enseignants en MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples concrets. Les lecteurs qui se lancent dans un programme MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y gagneront un outil précieux pour leur enseignement et toute personne qui subit ou reçoit un traitement pour des problèmes d'ordre mental, physique ou spirituel y trouvera une aide pratique et inspirante. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Se libérer du stress par la pleine conscience - Le programme MBSR, 8 semaines pour renforcer santé
Auteur
Lehrhaupt, Linda
Editeur
Courrier du livre
Format
Grand Format
Publication
08 juillet 2021
Auteur
Meibert, Petra
Traduction
Geslin, Pierre
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
336
Taille
23.1 x 16.2 x 2.4 cm
Poids
475
ISBN-13
9782702919767

Auteur

Lehrhaupt, Linda
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Livré entre : 22 juin - 27 juin
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