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Chopra, Mallika

Génération pleine conscience - Méditation, respiration, yoga : mon kit bien-être

1.0

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  • Génération pleine conscience - Méditation, respiration, yoga : mon kit bien-être
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationLe kit bien-être des enfants et des adolescents, avec56 propositions courtes et facilesdeméditation, de yoga et de pleine conscience La méditation et la pleine conscience, c'est une histoire de famille chez les Chopra. Toute jeune, Mallika a reçu les enseignements de ses parents etles a, à son tour, transmis à ses filles. La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l'école, les amis, la famille, les activités... et tout simplement grandir et changer. Parmi les techniques qui permettent de se sentir mieux, la méditation, la pleine conscience, le yoga et la motivation sont les plus importantes. Dans cet ouvrage, Mallika Chopra fait56 propositions courtes et facilesaux enfants et aux adolescents pour : Apprendre à respirer et découvrir comment le souffle peut les aider Bouger, avec des exercices de yoga Apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité Être attentif, trouver les appuis pour la confiance en soi S'interroger, afin de découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir Développer leur créativité et leur capacité à se projeter Elle aborde des sujets aussi variés que la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude... " Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d'être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d'être plus heureux. " Deepak Chopra ,Sommaire PRÉFACE INTRODUCTION Qui suis-je et pourquoi j'écris ce livre ? De quoi parle-t-on ? Qu'est-ce que le stress ? Comprendre ton corps et ton cerveau En quoi la méditation peut t'aider Construire une habitude Comment faire les exercices ? Un lieu sûr et heureux RESPIRE Ce que te dit ta respiration Respire, tout simplement Méditation sur la respiration Fais s'envoler les papillons Pour t'endormir Au secours, j'ai mal à la tête ! Méditation pour atténuer la douleur Pour te calmer La respiration du bourdon BOUGE Bouger fait du bien ! Promenades méditatives Une nouvelle façon de marcher Une marche lente et tranquille Qu'est-ce que le yoga ? Postures de yoga Enchaînements de yoga APPRIVOISE LE SILENCE Les sons qui m'entourent Le pouvoir du silence JE SUIS Trouve le mot juste Un repas paisible Déconnecte-toi ! Les nuages dans le ciel Apprends à être seul Méditation pour la planète Sois bienveillant envers toi-même et les autres SOIS ATTENTIF Le pouvoir de l'attention Que se passe-t-il en toi et autour de toi ? Prends conscience de ton corps Sois attentif a ce que tu manges Ecoute ta voix intérieure Sois attentif à tes mots Arrête-toi juste un instant La peur des examens Les transitions Apprends à écouter Un point de vue différent Aie confiance en ta voix intérieure Ne te laisse pas tyranniser INTERROGE-TOI Les intentions Comment fonctionne une intention ? Poser une intention Qui suis-je ? Qu'est-ce que je veux ? Comment puis-je être utile ? J'apprends à remercier la vie Qui sont mes héros ? CRÉE Ton espace a toi Colorier !colorier ! Crée la vie que tu désires Le pouvoir de ton esprit Comment vois-tu le verre ? Décide de ton comportement Imagine qui tu peux être NOTE DE L'AUTEURE SOURCES REMERCIEMENTS ,Note biographique Mallika Chopra est une auteure américaine et conférencière qui enseigne la méditation. Elle a créé le site Intentblog.com, axé sur l'épanouissement, le bien-être personnel, social et global. Avec son père, Deepak Chopra, et son frère, Gotham Chopra, elle a cofondé la chaîne Youtube The Chopra Well. www.mallikachopra.com Afficher moinsAfficher plus

Chopra, Mallika

Génération pleine conscience - Méditation, respiration, yoga : mon kit bien-être

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PrésentationLe kit bien-être des enfants et des adolescents, avec56 propositions courtes et facilesdeméditation, de yoga et de pleine conscience La méditation et la pleine conscience, c'est une histoire de famille chez les Chopra. Toute jeune, Mallika a reçu les enseignements de ses parents etles a, à son tour, transmis à ses filles. La vie des enfants et des adolescents peut être intense et stressante, entre l'école, les amis, la famille, les activités... et tout simplement grandir et changer. Parmi les techniques qui permettent de se sentir mieux, la méditation, la pleine conscience, le yoga et la motivation sont les plus importantes. Dans cet ouvrage, Mallika Chopra fait56 propositions courtes et facilesaux enfants et aux adolescents pour : Apprendre à respirer et découvrir comment le souffle peut les aider Bouger, avec des exercices de yoga Apprivoiser le silence, trouver le calme et la sérénité Être attentif, trouver les appuis pour la confiance en soi S'interroger, afin de découvrir qui ils veulent être et comment y parvenir Développer leur créativité et leur capacité à se projeter Elle aborde des sujets aussi variés que la vie en famille, le harcèlement à l'école, la peur des examens, l'amitié, la gratitude... " Ce livre te permettra de traverser les turbulences de la vie sans avoir le sentiment d'être submergé, mais aussi de mieux la contrôler et d'être plus heureux. " Deepak Chopra ,Sommaire PRÉFACE INTRODUCTION Qui suis-je et pourquoi j'écris ce livre ? De quoi parle-t-on ? Qu'est-ce que le stress ? Comprendre ton corps et ton cerveau En quoi la méditation peut t'aider Construire une habitude Comment faire les exercices ? Un lieu sûr et heureux RESPIRE Ce que te dit ta respiration Respire, tout simplement Méditation sur la respiration Fais s'envoler les papillons Pour t'endormir Au secours, j'ai mal à la tête ! Méditation pour atténuer la douleur Pour te calmer La respiration du bourdon BOUGE Bouger fait du bien ! Promenades méditatives Une nouvelle façon de marcher Une marche lente et tranquille Qu'est-ce que le yoga ? Postures de yoga Enchaînements de yoga APPRIVOISE LE SILENCE Les sons qui m'entourent Le pouvoir du silence JE SUIS Trouve le mot juste Un repas paisible Déconnecte-toi ! Les nuages dans le ciel Apprends à être seul Méditation pour la planète Sois bienveillant envers toi-même et les autres SOIS ATTENTIF Le pouvoir de l'attention Que se passe-t-il en toi et autour de toi ? Prends conscience de ton corps Sois attentif a ce que tu manges Ecoute ta voix intérieure Sois attentif à tes mots Arrête-toi juste un instant La peur des examens Les transitions Apprends à écouter Un point de vue différent Aie confiance en ta voix intérieure Ne te laisse pas tyranniser INTERROGE-TOI Les intentions Comment fonctionne une intention ? Poser une intention Qui suis-je ? Qu'est-ce que je veux ? Comment puis-je être utile ? J'apprends à remercier la vie Qui sont mes héros ? CRÉE Ton espace a toi Colorier !colorier ! Crée la vie que tu désires Le pouvoir de ton esprit Comment vois-tu le verre ? Décide de ton comportement Imagine qui tu peux être NOTE DE L'AUTEURE SOURCES REMERCIEMENTS ,Note biographique Mallika Chopra est une auteure américaine et conférencière qui enseigne la méditation. Elle a créé le site Intentblog.com, axé sur l'épanouissement, le bien-être personnel, social et global. Avec son père, Deepak Chopra, et son frère, Gotham Chopra, elle a cofondé la chaîne Youtube The Chopra Well. www.mallikachopra.com Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Génération pleine conscience - Méditation, respiration, yoga : mon kit bien-être
Auteur
Chopra, Mallika
Editeur
Courrier du livre
Format
Grand Format
Publication
04 février 2021
Préface
Chopra, Deepak
Illustrations
Vaughan, Brenna
Traduction
Dumont, Véronique
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
128
Taille
25.4 x 17.7 x 1 cm
Poids
376
ISBN-13
9782702919453

Auteur

Chopra, Mallika
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Livré entre : 30 mai - 4 juin
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