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10 minutes par jour pour te transformer

4.2

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationVous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain, de bouger davantage, de mieux manger et d’avoir un regard plus positif sur la vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous manquez de temps ou vous n’avez simplement pas les clés pour y arriver ? Alors ce livre est fait pour vous ! Julie Debatty, ex-championne de karaté, coach de fitness et de vie positive, vous livre sa méthode sur trois axes pour vous sentir bien dans votre vie et dans votre corps, sans prise de tête.Des routines bien-être pourmodifier votre regard sur vous-même et sur la vie :pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.Des conseils nutritionnelset 30 recettes  light et gourmandespour apprendreà mieux manger sans contraintes.Un programme sportif de 6 semaines,  accessibleà toutes, en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs)pour obtenir un corps qui vous plaît. Afficher moinsAfficher plus

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Détails du livre

Titre complet
10 minutes par jour pour te transformer: Esprit - Nutri - Fitness
Editeur
Format
Grand Format
Publication
10 janvier 2024
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
160
Taille
23 x 18.7 x 1.7 cm
Poids
576
ISBN-13
9782501180443
Livré entre : 23 janvier - 26 janvier
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