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J'arrête vraiment de fumer !

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationCe livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie !  Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant finà votre dépendance au tabac : félicitations ! Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pasà pas grâceà une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance–physique, comportementale et psychologique– et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire faceà chaque obstacle du quotidien (la première cigarettedu matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…). •Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide. •Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aiderà surmonter les  difficultés liéesà l’arrêt du tabac ! Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationCe livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie !  Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant finà votre dépendance au tabac : félicitations ! Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pasà pas grâceà une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance–physique, comportementale et psychologique– et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire faceà chaque obstacle du quotidien (la première cigarettedu matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner…). •Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide. •Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aiderà surmonter les  difficultés liéesà l’arrêt du tabac ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
J'arrête vraiment de fumer !: La méthode pour reprogrammer mon cerveau et mon corps en 40 jours
Editeur
Format
Grand Format
Publication
20 septembre 2023
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
224
Taille
21.5 x 15.9 x 1.8 cm
Poids
474
ISBN-13
9782501176392
Livré entre : 6 août - 9 août
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