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Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

3.8

(4)

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationVous avez toujours eu envie de vous mettreà la méditation sans  jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais  vous cherchezà enrichir votre pratique ? Suivez le programme  pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l’impression de mangerà la hâte ? Changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vosémotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du malà vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.  Durant 4 semaines, grâceà des exercices simples, facilesà glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrezà vous reconnecterà vosémotions età vos sensations. Chaque semaine, retrouvez : • Des infos pratiques pour vous accompagner  dans la mise en place de vos routines • Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir  de multiples façons de méditer • Une méditation enregistrée, accessible  par un QR Code, pour vous laisser guider • Des conseils pour vivre en pleine conscience  et vous recentrer 4 semaines de méditation  pour un quotidien serein ! Afficher moinsAfficher plus

Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen

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Le Pitch

PrésentationVous avez toujours eu envie de vous mettreà la méditation sans  jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais  vous cherchezà enrichir votre pratique ? Suivez le programme  pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l’impression de mangerà la hâte ? Changez votre rapport à la nourriture grâce au mindful eating. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vosémotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du malà vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.  Durant 4 semaines, grâceà des exercices simples, facilesà glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrezà vous reconnecterà vosémotions età vos sensations. Chaque semaine, retrouvez : • Des infos pratiques pour vous accompagner  dans la mise en place de vos routines • Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir  de multiples façons de méditer • Une méditation enregistrée, accessible  par un QR Code, pour vous laisser guider • Des conseils pour vivre en pleine conscience  et vous recentrer 4 semaines de méditation  pour un quotidien serein ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen: Sommeil · Émotions · Stress · Repas
Editeur
Format
Grand Format
Publication
29 mars 2023
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
128
Taille
23 x 18.8 x 1.2 cm
Poids
396
ISBN-13
9782501176255

Auteur

Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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