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Mes petites routines - Détendez les muscles du stress

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationPrêt(e)à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?  Sous l’effet du stress,êtes-vous du genreà vous mettre en apnée,à serrer vos mâchoires,àcontracter vosépaulesouàfiger votre nuque?  Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque  différents« muscles du stress» responsables de nombreuses douleurs  :maux de dos, raideurs cervicales, migrainesetc. Heureusement,  il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il  sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un  programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs :postures, assouplissements,étirements, respirations…  il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendreà les  intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser lelâcher-prise  physique et mental! Retrouvez votre routine quotidienne :  • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces • Des informations précises sur votre anatomie  pour tout comprendre • Des astuces pour accompagner  vos exercices (huiles essentielles, etc.) • Des objectifsà tenir  Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !  Afficher moinsAfficher plus

Mes petites routines - Détendez les muscles du stress

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PrésentationPrêt(e)à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ?  Sous l’effet du stress,êtes-vous du genreà vous mettre en apnée,à serrer vos mâchoires,àcontracter vosépaulesouàfiger votre nuque?  Pour s’en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque  différents« muscles du stress» responsables de nombreuses douleurs  :maux de dos, raideurs cervicales, migrainesetc. Heureusement,  il est possible d’agir sur votre stress en détendant ces muscles qu’il  sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un  programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs :postures, assouplissements,étirements, respirations…  il s’agit de maîtriser des techniques simples et d’apprendreà les  intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser lelâcher-prise  physique et mental! Retrouvez votre routine quotidienne :  • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces • Des informations précises sur votre anatomie  pour tout comprendre • Des astuces pour accompagner  vos exercices (huiles essentielles, etc.) • Des objectifsà tenir  Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !  Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mes petites routines - Détendez les muscles du stress: Programme en 5 semaines + de 100 exercices
Editeur
Format
Grand Format
Publication
11 mars 2020
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
128
Taille
22 x 16.8 x 1.3 cm
Poids
340
ISBN-13
9782501148238
Livré entre : 24 mars - 27 mars
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