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J'arrête de me prendre la tête

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Ce livre propose un programme de 28 jours pour apprendre à gérer ses pensées et ses émotions grâce à la méditation de pleine conscience. Valérie Marchand guide le lecteur à travers des exercices pratiques et des méditations audio, lui permettant de mieux se connaître, de se recentrer sur l'instant présent et de trouver la sérénité intérieure. L'ouvrage inclut également des conseils pour développer l'écoute de soi et la communication bienveillante. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Ce livre propose un programme de 28 jours pour apprendre à gérer ses pensées et ses émotions grâce à la méditation de pleine conscience. Valérie Marchand guide le lecteur à travers des exercices pratiques et des méditations audio, lui permettant de mieux se connaître, de se recentrer sur l'instant présent et de trouver la sérénité intérieure. L'ouvrage inclut également des conseils pour développer l'écoute de soi et la communication bienveillante. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
J'arrête de me prendre la tête: Avec 25 audios de méditation de pleine conscience
Editeur
Format
Grand Format
Publication
04 septembre 2019
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
64
Taille
21.8 x 17.1 x 0.8 cm
Poids
185
ISBN-13
9782501144261

Auteur

Marchand, Valérie
Docteur en pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l’impact de notre mental sur la santé et le bien-être. En 2005, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à notre «pharmacie intérieure» et notre être le plus profond. Ceci lui permet de s'ouvrir aux autres et au monde avec authenticité. Elle commence à transmettre bénévolement son expérience à des enfants. Son programme «Happy méditation» et le livre éponyme (Marabout, 2018) sont nés de cette expérience. Aujourd’hui, elle intervient auprès des universités, des enseignants, des familles, des professionnels de santé et des entreprises. Elle est également directrice pédagogique et formatrice en pratique de l’attention pour l’association SEVE créée par Martine Roussel-Adam et Frédéric Lenoir.Afficher moinsAfficher plus
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