Gainage

Grand Format - 20/09/2017 - Marabout

3.0

(1)

Audience
Adulte - Grand Public

Le Pitch

Ce guide pratique propose un programme de gainage sur 4 semaines pour affiner sa silhouette et renforcer sa musculature profonde. L'auteur présente les règles de base du gainage, 30 exercices efficaces à réaliser à la maison sans matériel, et propose deux mois d'entraînement avec des séances hebdomadaires en parcours training et circuit training. Afficher moins Afficher plus
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Ce guide pratique propose un programme de gainage sur 4 semaines pour affiner sa silhouette et renforcer sa musculature profonde. L'auteur présente les règles de base du gainage, 30 exercices efficaces à réaliser à la maison sans matériel, et propose deux mois d'entraînement avec des séances hebdomadaires en parcours training et circuit training. Afficher moins Afficher plus
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