Le paradoxe du chimpanzé

Broché - 20/02/2013 - Marabout

3.7

(5)

  • Le paradoxe du chimpanzé

Le Pitch

Présentation de l'éditeur Une métaphore scientifique pour maîtriser son impulsivité dans tous les domaines. Nous avons trois cortex : 1/ le frontal (ou néocortex, qui représente l'humain, qui cherche les faits, la vérité) ; 2/ le limbique (ou reptilien, ou chimpanzé, qui représente l'émotionnel, l'opinion immédiate) ; 3/ le pariétal (sorte d'ordinateur, il amasse les données). En situation de crise, de stress, d'inquiétude, c'est le chimpanzé qui réagit le plus vite et prend le dessus ; il peut être votre meilleur ami ou au contraire, votre pire ennemi, c'est le paradoxe du Chimpanzé. Comment résoudre le conflit entre nos différents cortex, entre le rationnel et l'émotionnel : c'est ce que nous explique ce livre pour ne plus se laisser disperser, pour mettre les choses en perspective avant d'agir à chaud, pour maîtriser son impulsivité. L'auteur nous explique - aussi comment gérer les réactions « chimpanzé » des autres (attaque, fuite). Enfin, il nous donne des conseils de bons sens pour la santé, le succès et le bonheur en nous expliquant comment « museler » notre chimpanzé en douceur pour avancer harmonieusement. Extrait Extrait de l'introduction LE VOYAGE Choisir son soleil Ce livre vous entraîne dans un voyage à la découverte de soi et du développement de soi. Comprendre et mettre en oeuvre les concepts présentés ici vous permettra non seulement d'améliorer votre qualité de vie, mais aussi d'augmenter considérablement vos chances d'être heureux et de réussir tout ce que vous entreprenez. Ce livre s'articule autour d'un modèle dit «de gestion du chimpanzé» que j'ai mis au point et qui a aidé de nombreuses personnes à se comprendre et à travailler sur leurs émotions. Certains chapitres auront plus de résonance en vous que les autres. Concentrez-vous sur ceux qui vous touchent de près et utilisez-les. Du fait de ma pratique aussi bien de psychiatre que d'enseignant, on vient généralement me voir avec des questions portant sur des problèmes que l'on ne comprend pas ou que l'on n'arrive pas à résoudre. Voici quelques exemples : ° Comment devenir celui ou celle que j'aimerais être ? ° Comment avoir confiance en moi ? ° Comment mieux organiser et réussir ce que j'entreprends ? ° Pourquoi suis-je si inquiet ? ° Comment mieux diriger mon équipe ? ° Comment être heureux ? ° Comment cesser de me soucier de l'opinion des autres ? ° Pourquoi suis-je incapable de prendre des décisions ? ° Comment puis-je me motiver ? ° Pourquoi ai-je une si mauvaise opinion de moi-même ? ° Comment lutter contre des émotions qui m'empêchent de donner le meilleur de moi-même sur le plan professionnel ? ° Comment faire pour arrêter de boire ? ° Pourquoi est-ce que j'agis souvent à l'encontre de tout bon sens ? ° Comment empêche que mon humeur joue les montagnes russes ? ° Comment faire pour arrêter de manger trop ? ° Pourquoi suis-je parfois si irrationnel ? ° Comment contrôler ma colère ? ° Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à être fidèle ? ° Comment faire pour m'entendre avec mon chef ? ° Pourquoi ai-je toujours l'impression d'être jugé ? ° Que faire pour que mon couple fonctionne ? Et la liste est loin d'être exhaustive ! Gomment va se dérouler le voyage La gestion du chimpanzé repose sur des faits et des principes scientifiques qui ont été simplifiés et rassemblés en un modèle simple d'utilisation. Il vous aidera à répondre aux questions ci-dessus, à vous réaliser et à vous donner les moyens, par exemple, de combattre votre anxiété, d'avoir confiance en vous et de contrôler vos émotions. Dans ce livre, vous découvrirez comment fonctionne votre mental et comment le gérer. Vous identifierez ce qui vous freine dans la vie ou ce qui vous empêche d'être plus heureux et de mieux réussir. Chaque chapitre aborde différents aspects de votre mode de fonctionnement et met en évidence des faits indispensables à votre compréhension. Je vous proposerai également des exercices qui vous permettront d'améliorer immédiatement votre vie quotidienne. Et, avec Afficher moins Afficher plus
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Le paradoxe du chimpanzé

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Présentation de l'éditeur Une métaphore scientifique pour maîtriser son impulsivité dans tous les domaines. Nous avons trois cortex : 1/ le frontal (ou néocortex, qui représente l'humain, qui cherche les faits, la vérité) ; 2/ le limbique (ou reptilien, ou chimpanzé, qui représente l'émotionnel, l'opinion immédiate) ; 3/ le pariétal (sorte d'ordinateur, il amasse les données). En situation de crise, de stress, d'inquiétude, c'est le chimpanzé qui réagit le plus vite et prend le dessus ; il peut être votre meilleur ami ou au contraire, votre pire ennemi, c'est le paradoxe du Chimpanzé. Comment résoudre le conflit entre nos différents cortex, entre le rationnel et l'émotionnel : c'est ce que nous explique ce livre pour ne plus se laisser disperser, pour mettre les choses en perspective avant d'agir à chaud, pour maîtriser son impulsivité. L'auteur nous explique - aussi comment gérer les réactions « chimpanzé » des autres (attaque, fuite). Enfin, il nous donne des conseils de bons sens pour la santé, le succès et le bonheur en nous expliquant comment « museler » notre chimpanzé en douceur pour avancer harmonieusement. Extrait Extrait de l'introduction LE VOYAGE Choisir son soleil Ce livre vous entraîne dans un voyage à la découverte de soi et du développement de soi. Comprendre et mettre en oeuvre les concepts présentés ici vous permettra non seulement d'améliorer votre qualité de vie, mais aussi d'augmenter considérablement vos chances d'être heureux et de réussir tout ce que vous entreprenez. Ce livre s'articule autour d'un modèle dit «de gestion du chimpanzé» que j'ai mis au point et qui a aidé de nombreuses personnes à se comprendre et à travailler sur leurs émotions. Certains chapitres auront plus de résonance en vous que les autres. Concentrez-vous sur ceux qui vous touchent de près et utilisez-les. Du fait de ma pratique aussi bien de psychiatre que d'enseignant, on vient généralement me voir avec des questions portant sur des problèmes que l'on ne comprend pas ou que l'on n'arrive pas à résoudre. Voici quelques exemples : ° Comment devenir celui ou celle que j'aimerais être ? ° Comment avoir confiance en moi ? ° Comment mieux organiser et réussir ce que j'entreprends ? ° Pourquoi suis-je si inquiet ? ° Comment mieux diriger mon équipe ? ° Comment être heureux ? ° Comment cesser de me soucier de l'opinion des autres ? ° Pourquoi suis-je incapable de prendre des décisions ? ° Comment puis-je me motiver ? ° Pourquoi ai-je une si mauvaise opinion de moi-même ? ° Comment lutter contre des émotions qui m'empêchent de donner le meilleur de moi-même sur le plan professionnel ? ° Comment faire pour arrêter de boire ? ° Pourquoi est-ce que j'agis souvent à l'encontre de tout bon sens ? ° Comment empêche que mon humeur joue les montagnes russes ? ° Comment faire pour arrêter de manger trop ? ° Pourquoi suis-je parfois si irrationnel ? ° Comment contrôler ma colère ? ° Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à être fidèle ? ° Comment faire pour m'entendre avec mon chef ? ° Pourquoi ai-je toujours l'impression d'être jugé ? ° Que faire pour que mon couple fonctionne ? Et la liste est loin d'être exhaustive ! Gomment va se dérouler le voyage La gestion du chimpanzé repose sur des faits et des principes scientifiques qui ont été simplifiés et rassemblés en un modèle simple d'utilisation. Il vous aidera à répondre aux questions ci-dessus, à vous réaliser et à vous donner les moyens, par exemple, de combattre votre anxiété, d'avoir confiance en vous et de contrôler vos émotions. Dans ce livre, vous découvrirez comment fonctionne votre mental et comment le gérer. Vous identifierez ce qui vous freine dans la vie ou ce qui vous empêche d'être plus heureux et de mieux réussir. Chaque chapitre aborde différents aspects de votre mode de fonctionnement et met en évidence des faits indispensables à votre compréhension. Je vous proposerai également des exercices qui vous permettront d'améliorer immédiatement votre vie quotidienne. Et, avec Afficher moins Afficher plus
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