Mon compte
Wishlist
Panier 00:00
Panier 00:00

265 secrets de cuisine WeightWatchers: Les trucs & astuces pour cuisiner léger

  • 265 secrets de cuisine WeightWatchers: Les trucs & astuces pour cuisiner léger
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur La clé pour perdre du poids : connaître les aliments et prendre conscience des pièges de l'alimentation, pour parvenir à les déjouer. Ce petit livre très pratique, alliant santé et cuisine, propose tous ces petits trucs et astuces à connaître pour maîtriser son alimentation et réussir à perdre du poids. Tous les aliments sont décryptés : atouts / défauts nutritionnels. Idem pour les sauces, avec recettes illustratives. Des astuces sur les modes de préparation / cuisson. Et 40 recettes spécial minceur, pour mettre en œuvre les précieux conseils de l'ouvrage. Extrait Découvrez le plaisir de cuisiner ! 1 Misez sur la variété ! Vous pouvez manger de tout ! Weight Watchers vous encourage à profiter des fruits et légumes de saison mais aussi à concocter des recettes avec des produits surgelés non cuisinés. Vous pouvez tester des saveurs exotiques, des associations «sucrées salées» ou redécouvrir les plats du terroir, version revisitée. Vous pouvez manger festif et recevoir des amis ou consommer sur le pouce en préparant un sandwich. 2 Cuisez bien, cuisez sain ! Apprenez à cuisiner sans matière grasse en utilisant une feuille de cuisson ou un cuit-vapeur. Dans ce cas, vous ajoutez 1 cuillerée à café de beurre, de margarine ou d'huile dans l'assiette pour un plaisir bien quantifié. Vous pouvez aussi tester des modes de cuisson diététiques moins usuels comme la croûte de sel et découvrir toutes les possibilités de votre four à micro-ondes pour un gain de temps et de légèreté. Mettez plus de saveurs dans vos recettes : une pluie d'herbes ciselées dans une salade, un trait de vinaigre balsamique sur une viande, un cordon de coulis aux fruits édulcoré autour d'une faisselle de fromage blanc... Préparez d'abord le plat de base commun à toute la famille La recette traditionnelle et la recette version allégée par Weight Watchers diffèrent principalement par la portion de matière grasse utilisée. Pour cuisiner léger, utilisez ½ portion de matière grasse par personne (c'est-à-dire, divisez par deux la quantité prévue dans la recette). Le reste de la famille ajoutera un assaisonnement supplémentaire s'il le souhaite. Prévoyez des quantités suffisantes de protéines (viande, poisson, oeuf), de légumes et de féculents, en fonction du nombre de personnes à table. Chacun se servira selon ses besoins. (...) Biographie de l'auteur Weight watchers est le leader de la recherche de l'équilibre alimentaire. Afficher moinsAfficher plus

265 secrets de cuisine WeightWatchers: Les trucs & astuces pour cuisiner léger

9,95 €
15,99 € -37%
Sélectionnez la condition
 
Il ne reste plus que 1 exemplaire(s) en stock
9,95 €
15,99 € -37%

Le Pitch

Présentation de l'éditeur La clé pour perdre du poids : connaître les aliments et prendre conscience des pièges de l'alimentation, pour parvenir à les déjouer. Ce petit livre très pratique, alliant santé et cuisine, propose tous ces petits trucs et astuces à connaître pour maîtriser son alimentation et réussir à perdre du poids. Tous les aliments sont décryptés : atouts / défauts nutritionnels. Idem pour les sauces, avec recettes illustratives. Des astuces sur les modes de préparation / cuisson. Et 40 recettes spécial minceur, pour mettre en œuvre les précieux conseils de l'ouvrage. Extrait Découvrez le plaisir de cuisiner ! 1 Misez sur la variété ! Vous pouvez manger de tout ! Weight Watchers vous encourage à profiter des fruits et légumes de saison mais aussi à concocter des recettes avec des produits surgelés non cuisinés. Vous pouvez tester des saveurs exotiques, des associations «sucrées salées» ou redécouvrir les plats du terroir, version revisitée. Vous pouvez manger festif et recevoir des amis ou consommer sur le pouce en préparant un sandwich. 2 Cuisez bien, cuisez sain ! Apprenez à cuisiner sans matière grasse en utilisant une feuille de cuisson ou un cuit-vapeur. Dans ce cas, vous ajoutez 1 cuillerée à café de beurre, de margarine ou d'huile dans l'assiette pour un plaisir bien quantifié. Vous pouvez aussi tester des modes de cuisson diététiques moins usuels comme la croûte de sel et découvrir toutes les possibilités de votre four à micro-ondes pour un gain de temps et de légèreté. Mettez plus de saveurs dans vos recettes : une pluie d'herbes ciselées dans une salade, un trait de vinaigre balsamique sur une viande, un cordon de coulis aux fruits édulcoré autour d'une faisselle de fromage blanc... Préparez d'abord le plat de base commun à toute la famille La recette traditionnelle et la recette version allégée par Weight Watchers diffèrent principalement par la portion de matière grasse utilisée. Pour cuisiner léger, utilisez ½ portion de matière grasse par personne (c'est-à-dire, divisez par deux la quantité prévue dans la recette). Le reste de la famille ajoutera un assaisonnement supplémentaire s'il le souhaite. Prévoyez des quantités suffisantes de protéines (viande, poisson, oeuf), de légumes et de féculents, en fonction du nombre de personnes à table. Chacun se servira selon ses besoins. (...) Biographie de l'auteur Weight watchers est le leader de la recherche de l'équilibre alimentaire. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
265 secrets de cuisine WeightWatchers: Les trucs & astuces pour cuisiner léger
Editeur
Marabout
Format
Broché
Publication
22 juin 2011
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
200
Taille
20.5 x 18.5 x 1.7 cm
Poids
592
ISBN-13
9782501074278
Livré entre : 20 mai - 23 mai
Disponible chez le fournisseur
Impression à la demande
Expédition immédiate
Chez vous entre :
Les délais de livraison ont tendance à s'accélérer ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus court que prévu. Les délais de livraison ont tendance à s'allonger ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus long que prévu.
Livraison gratuite (FR et BE) à partir de 20,00 € de livres d'occasion
Retour GRATUIT sous 14 jours.
Image to render

Revendez-le sur notre application!

Acheter la série complète

Weight Watchers

( livres)

Voir toute la série
Total-

Aller plus loin

Vous pouvez également aimer

Récemment consultés