96 exercices avec un ballon

Broché - 15/03/2006 - Marabout

Le Pitch

Ce guide pratique propose 96 exercices variés, inspirés du yoga et de la méthode Pilates, à réaliser avec un ballon de fitness. Conçus par Elisabeth Gillis, ces exercices permettent de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture et la souplesse, et de travailler l'équilibre. Que vous soyez débutant ou initié, vous trouverez dans cet ouvrage des routines adaptées à vos besoins, accompagnées de photos explicatives pour une pratique en toute sécurité. Afficher moins Afficher plus
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96 exercices avec un ballon

Broché - 15/03/2006 - Marabout

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Ce guide pratique propose 96 exercices variés, inspirés du yoga et de la méthode Pilates, à réaliser avec un ballon de fitness. Conçus par Elisabeth Gillis, ces exercices permettent de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture et la souplesse, et de travailler l'équilibre. Que vous soyez débutant ou initié, vous trouverez dans cet ouvrage des routines adaptées à vos besoins, accompagnées de photos explicatives pour une pratique en toute sécurité. Afficher moins Afficher plus
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