Cet ouvrage vous offre toute une série d'exercices et de techniques de relaxation pet mettant par exemple : de calmer votre esprit grâce à 10 min de médita,,,, de vous détendre face à votre ordinateur en faisant des petits exercices d'identifier vos points de tension (yeux, tête, épaules, dos) d'équilibrer votre vie. Quel que soit votre emploi du temps, les exercices proposés vous permettront d'être rapidement frais et dispos et de vous renforcer lace aux effets du stress. Alors, maintenant, relax!Que ce soit à la maison ou au travail, le stress est souvent au rendez-vous. comment inventer des stratégies pour le combattre ? comment trouver le temps de se détendre quand on a un style de vie frénétique ?Biographie de l'auteurErica Brealey est un auteur spécialisé en santé et spiritualité. Elle pratique yoda et méditation depuis l'adolescence.