Le guide de la forme et de la minceur au féminin

Comment faire la chasse aux kilos superflus? Faire fondre ces rondeurs disgracieuses qui, lentement mais sûrement, ont tendance à gagner du terrain d'année en année? Il ne suffit pas de se mettre au régime. D'ailleurs, il n'existe pas de régime minceur standard, adapté à toutes les femmes.Selon de nombreux médecins, la réussite se fonde sur un programme sur mesure, qui répond aux besoins réels de chacune et satisfait ses objectifs personnels. Conçu par des femmes pour les femmes qui veulent atteindre un poids idéal, le programme présenté dans ce livre propose une nouvelle pensée minceur et un plan d'attaque concret : Une approche réaliste permettant d'établir ses besoins réels en matière de perte de poids * Des questionnaires qui aident les femmes à mieux cerner leur problème * Des stratégies pour maîtriser les excès alimentaires liés aux émotions * Des séances d'exercices spécifiques pour les zones les plus rebelles * Des moyens pratiques pour réduire la consommation de matières grasses * Des recettes savoureuses aux calories comptées et des mini-repas riches en goût et en valeur nutritive De nombreuses femmes qui ont suivi ce programme apportent leur témoignage et les mille et un conseils qui les ont aidées à réussir.Biographie de l'auteurAlisa Bauman et Sari Harrar ont coordonné la rédaction de cet ouvrage auquel ont collaboré de nombreux médecins, nutritionnistes et autres professionnels de la santé.