Le livre de bord de la forme

Pour être en pleine forme, pour garder l'allure jeune et dynamique, un minimum d'exercice physique est absolument indispensable. Ce livre, fruit d'une longue expérience, vous donne un programme d'entraînement complet en dix minutes par jour. En pratiquant les exercices avec assiduité, vous en ressentirez les effets bénéfiques sur vos muscles et vos articulations, vous allez retrouver tonus et vitalité, et chasser le stress. Des exercices à la carte vous permettront de modifier et d'embellir votre silhouette. Pour vous, Madame, les hanches, le buste, les jambes. Pour vous, Monsieur, les épaules, le dos, le ventre. Un entraînement progressif à la pratique sportive, un programme spécial post-accouchement, quelques conseils à propos des engins (vélo, rameur, haltères, etc.) et des règles d'or pour une saine alimentation complètent ce guide indispensable au bien-être de tous. Biographie de l'auteur Lydie Raisin est professeur en culture physique, auteur de nombreux best sellers chez Marabout.