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Mon journal de pratiques polyvagales - 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationPlongez dans Mon journal de pratiques polyvagales et, au fil des pages, transformez votre vie en devenant l’explorateur de votre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, élaborée par le chercheur et scientifique Stephen Porges et popularisée par la thérapeute clinicienne Deb Dana, a eu un impact sur d'innombrables vies. Deb Dana et Courtney Rolfe nous invitent à explorer notre système nerveux grâce à 84 « prompts » ou invitations. Vous pourrez répondre directement dans les pages du livre aux réflexions, questions et exercices simples et engageants proposés par les autrices. Comprendre et identifier nos états émotionnels, apprendre à les réguler, apaiser stress et anxiété, renforcer notre résilience et nos liens avec les autres, créer des moments de joie et de connexion authentique... Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales ouvrent la voie vers une vie plus sereine, alignée et connectée. Afficher moinsAfficher plus

Mon journal de pratiques polyvagales - 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux

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Détails du livre

Titre complet
Mon journal de pratiques polyvagales - 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux
Auteur
Format
Grand Format
Auteur
Rolfe, Courtney
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
208
Taille
22.5 x 16 x 1.2 cm
Poids
359
ISBN-13
9782494629400
Livré entre : 17 août - 20 août
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