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Trail court, long et ultra

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Ce 3ème guide présente des programmes complets de préparation pour votre prochain trail court, long ou ultra. La première partie propose des plans d'entraînement sur 16 semaines pour coureur de plaine ou coureur de montagne. Dans la deuxième partie, vous trouverez 9 points infos physio pour mieux comprendre les fondements de l'activité trail, et devenir autonome dans votre entraînement. Enfin, la troisième partie est consacrée à la nutrition : Comment s'alimenter avant, pendant et après l'épreuve, en fonction de la durée de l'effort et de vos particularités. Cette troisième partie est complétée par des fiches pratiques sur les problématiques actuelles de la nutrition à l'effort. Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

Ce 3ème guide présente des programmes complets de préparation pour votre prochain trail court, long ou ultra. La première partie propose des plans d'entraînement sur 16 semaines pour coureur de plaine ou coureur de montagne. Dans la deuxième partie, vous trouverez 9 points infos physio pour mieux comprendre les fondements de l'activité trail, et devenir autonome dans votre entraînement. Enfin, la troisième partie est consacrée à la nutrition : Comment s'alimenter avant, pendant et après l'épreuve, en fonction de la durée de l'effort et de vos particularités. Cette troisième partie est complétée par des fiches pratiques sur les problématiques actuelles de la nutrition à l'effort. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Trail court, long et ultra : Programmer son entraînement et sa nutrition pour atteindre son objectif
Editeur
Format
Grand Format
Publication
11 février 2020
Co-auteur
Berthou, Antony
Auteur
Balducci, Pascal
Co-auteur
Berthou, Antony
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
132
Taille
20 x 12 x 0.5 cm
Poids
0
ISBN-13
9782490329076

Auteur

Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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