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Mieux dormir grâce au pouvoir incroyable des mouvements primordiaux

Le Pitch
Présentation Vous vous réveillez fatigué malgré une nuit complète ? Votre esprit tourne en boucle au moment de vous endormir ? Vous manquez d'énergie et de concentration au quotidien ? Vous n'êtes pas seul. Plus de 70 % des personnes déclarent souffrir de troubles du sommeil. Pourtant, ce dernier est le pilier invisible de notre santé, de notre équilibre émotionnel, de notre mémoire et de nos performances. Et si votre corps était épuisé, non parce qu'il manque de sommeil, mais parce qu'il reste bloqué en état d'alerte lorsqu'il devrait enfin se reposer ? Découvrez une méthode novatrice, fondée sur des mouvements ciblés, pour améliorer concrètement et durablement votre sommeil. En seulement 28 jours, vous apprendrez à réguler votre système nerveux et à mieux traverser les différentes phases d'endormissement nécessaires à un vrai repos. Dans ce guide pratique, vous trouverez : un questionnairepouranalyser votre sommeil;un programme en photos, à suivre pas à pas, et desexercicespour travailler sur lessenset lamotricité;des routinesà réaliser enmoins de 10 minutespar jour ;des annexespour mieux comprendre lerôle du système nerveux, descycles circadiens, ou encore deshormones. Afficher moins Afficher plus

Mieux dormir grâce au pouvoir incroyable des mouvements primordiaux

19,90 €
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Le Pitch

Présentation Vous vous réveillez fatigué malgré une nuit complète ? Votre esprit tourne en boucle au moment de vous endormir ? Vous manquez d'énergie et de concentration au quotidien ? Vous n'êtes pas seul. Plus de 70 % des personnes déclarent souffrir de troubles du sommeil. Pourtant, ce dernier est le pilier invisible de notre santé, de notre équilibre émotionnel, de notre mémoire et de nos performances. Et si votre corps était épuisé, non parce qu'il manque de sommeil, mais parce qu'il reste bloqué en état d'alerte lorsqu'il devrait enfin se reposer ? Découvrez une méthode novatrice, fondée sur des mouvements ciblés, pour améliorer concrètement et durablement votre sommeil. En seulement 28 jours, vous apprendrez à réguler votre système nerveux et à mieux traverser les différentes phases d'endormissement nécessaires à un vrai repos. Dans ce guide pratique, vous trouverez : un questionnairepouranalyser votre sommeil;un programme en photos, à suivre pas à pas, et desexercicespour travailler sur lessenset lamotricité;des routinesà réaliser enmoins de 10 minutespar jour ;des annexespour mieux comprendre lerôle du système nerveux, descycles circadiens, ou encore deshormones. Afficher moins Afficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mieux dormir grâce au pouvoir incroyable des mouvements primordiaux: Agissez enfin sur vos insomnies, votre anxiété, vos ruminations...
Editeur
Pages
176
Taille
21.9 x 16.3 x 1.5 cm
Poids
410
ISBN-13
9782416026096

Auteur

Livré entre : 3 octobre - 8 octobre
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