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J'arrête de râler !

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si c'est vite insupportable pour ceux qui l'entourent, c'est aussi usant pour soi-même : frustration, agacement, fatigue... Mais comment en sortir ? Christine Lewicki a relevé un pari audacieux : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu'engendre la râlerie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre. Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4 phases clés pour transformer durablement votre quotidien : oser se lancer - poser votre engagement et relever le défi;développer votre conscience - repérer vos déclencheurs et vos automatismes;goûter aux premiers bénéfices - savourer plus de calme, d'énergie et de légèreté;ancrer vos nouvelles habitudes - consolider vos acquis pour que le changement dure. Afficher moinsAfficher plus

J'arrête de râler !

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Le Pitch

Présentation Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si c'est vite insupportable pour ceux qui l'entourent, c'est aussi usant pour soi-même : frustration, agacement, fatigue... Mais comment en sortir ? Christine Lewicki a relevé un pari audacieux : arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu'engendre la râlerie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre. Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4 phases clés pour transformer durablement votre quotidien : oser se lancer - poser votre engagement et relever le défi;développer votre conscience - repérer vos déclencheurs et vos automatismes;goûter aux premiers bénéfices - savourer plus de calme, d'énergie et de légèreté;ancrer vos nouvelles habitudes - consolider vos acquis pour que le changement dure. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
J'arrête de râler !: 21 jours pour reprendre votre vie en main
Editeur
Format
Poche
Publication
09 octobre 2025
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
312
Taille
17.8 x 10.8 x 1.9 cm
Poids
190
ISBN-13
9782416022937

Auteur

Livré entre : 4 janvier - 9 janvier
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