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Petit livre - 5 minutes... pour bien vivre son anxiété

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationNe laissez plus l'anxiété parasiter votre quotidien ! Stress permanent, peurs irrationnelles, boule au ventre... Quand l'anxiété s'installe durablement, elle peut venir gâcher les plus beaux moments de vie. Pourtant, il existe des solutions simples et efficaces pour la dépasser et retrouver la sérénité au jour le jour. C'est l'objectif de ce guide 100% pratique et accessible. Conçu par des psychologues, il vous propose un programme complet en 4 étapes claires pour apprivoiser vos troubles anxieux : Mieux comprendre les origines et mécanismes de l'anxiété Vous préparer à affronter sereinement les situations stressantes Évaluer votre évolution et vos progrès Mettre en œuvre des techniques concrètes contre l'anxiété Au programme : des exercices variés issus des psychothérapies les plus récentes (PLN, TCC, sophrologie...), entièrement détaillés et illustrés pour une mise en pratique accessible à tous. Chacun d'eux cible un aspect spécifique (respiration, gestion des émotions, pensées négatives...) pour une prise en charge globale. Le plus ? Vous pourrez facilement intégrer ces outils au quotidien, seul ou avec l'aide d'un proche ou d'un professionnel. Simple, complet et efficace, ce petit livre se révèle l'allié indispensable pour celles et ceux qui veulent en finir avec l'anxiété rongeante ! Offrez-vous enfin une vie légère et épanouie. ,Note biographique Mireille Jennequin est entrepreneure, rédactrice d'un blog, thérapeute spécialisée en thérapie émotionnelles, comportementale et cognitive (TECC). Afficher moinsAfficher plus

Petit livre - 5 minutes... pour bien vivre son anxiété

4,50 €
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4,50 €

Le Pitch

PrésentationNe laissez plus l'anxiété parasiter votre quotidien ! Stress permanent, peurs irrationnelles, boule au ventre... Quand l'anxiété s'installe durablement, elle peut venir gâcher les plus beaux moments de vie. Pourtant, il existe des solutions simples et efficaces pour la dépasser et retrouver la sérénité au jour le jour. C'est l'objectif de ce guide 100% pratique et accessible. Conçu par des psychologues, il vous propose un programme complet en 4 étapes claires pour apprivoiser vos troubles anxieux : Mieux comprendre les origines et mécanismes de l'anxiété Vous préparer à affronter sereinement les situations stressantes Évaluer votre évolution et vos progrès Mettre en œuvre des techniques concrètes contre l'anxiété Au programme : des exercices variés issus des psychothérapies les plus récentes (PLN, TCC, sophrologie...), entièrement détaillés et illustrés pour une mise en pratique accessible à tous. Chacun d'eux cible un aspect spécifique (respiration, gestion des émotions, pensées négatives...) pour une prise en charge globale. Le plus ? Vous pourrez facilement intégrer ces outils au quotidien, seul ou avec l'aide d'un proche ou d'un professionnel. Simple, complet et efficace, ce petit livre se révèle l'allié indispensable pour celles et ceux qui veulent en finir avec l'anxiété rongeante ! Offrez-vous enfin une vie légère et épanouie. ,Note biographique Mireille Jennequin est entrepreneure, rédactrice d'un blog, thérapeute spécialisée en thérapie émotionnelles, comportementale et cognitive (TECC). Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Petit livre - 5 minutes... pour apaiser son anxiété
Editeur
Format
Poche
Publication
19 février 2026
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
160
Taille
12.2 x 8.7 x 1.1 cm
Poids
80
ISBN-13
9782412106853

Auteur

Livré entre : 6 juillet - 11 juillet
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