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Fit ! après 35 ans

Le Pitch
PrésentationS'entraîner, oui. Mais en fonction de tes besoins et de ton temps ! À partir de 35 ans, le métabolisme et les habitudes des femmes changent... mais la manière de s'entraîner ne suit pas toujours. Dans ce guide, Jessica Vetter t'aide à bouger intelligemment, en respectant ta physiologie, ton énergie et ton emploi du temps. Tu vas d'abord comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps : hormones, fatigue, récupération... Puis apprendre à t'autoévaluer pour savoir d'où tu pars et où tu veux aller. Place ensuite à la pratique : respiration, échauffement, et un tour complet des exercices inspirés des gestes du quotidien –; porter, pousser, tirer, se relever, monter des marches... Chaque mouvement est expliqué pas à pas, avec plusieurs niveaux pour t'adapter selon ton ressenti. Tu pourras piocher dans des séances ciblées –; renforcement, cardio, haute intensité, mobilité –; pensées pour être modulables, accessibles avec ou sans matériel et sans pression de performance. Et si tu veux être guidée, un programme progressif de 6 semaines t'accompagne pour retrouver de l'énergie, te renforcer et reprendre confiance. ,Note biographique Coach sportive et entrepreneuse,Jessica Vetterest une figure incontournable du CrossFit®. Forte de plusieurs titres nationaux et internationaux, elle accompagne des milliers de personnes, quels que soient leur profil et leur emploi du temps, pour bouger mieux au quotidien. Afficher moinsAfficher plus

Fit ! après 35 ans

19,95 €
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Le Pitch

PrésentationS'entraîner, oui. Mais en fonction de tes besoins et de ton temps ! À partir de 35 ans, le métabolisme et les habitudes des femmes changent... mais la manière de s'entraîner ne suit pas toujours. Dans ce guide, Jessica Vetter t'aide à bouger intelligemment, en respectant ta physiologie, ton énergie et ton emploi du temps. Tu vas d'abord comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps : hormones, fatigue, récupération... Puis apprendre à t'autoévaluer pour savoir d'où tu pars et où tu veux aller. Place ensuite à la pratique : respiration, échauffement, et un tour complet des exercices inspirés des gestes du quotidien –; porter, pousser, tirer, se relever, monter des marches... Chaque mouvement est expliqué pas à pas, avec plusieurs niveaux pour t'adapter selon ton ressenti. Tu pourras piocher dans des séances ciblées –; renforcement, cardio, haute intensité, mobilité –; pensées pour être modulables, accessibles avec ou sans matériel et sans pression de performance. Et si tu veux être guidée, un programme progressif de 6 semaines t'accompagne pour retrouver de l'énergie, te renforcer et reprendre confiance. ,Note biographique Coach sportive et entrepreneuse,Jessica Vetterest une figure incontournable du CrossFit®. Forte de plusieurs titres nationaux et internationaux, elle accompagne des milliers de personnes, quels que soient leur profil et leur emploi du temps, pour bouger mieux au quotidien. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Fit ! après 35 ans: Enfin un guide de remise en forme complet qui respecte ton corps et ses changements !
Editeur
Pages
168
Taille
23 x 19.2 x 1.7 cm
Poids
456
ISBN-13
9782412085011
Livré entre : 28 juin - 3 juillet
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