Et si on se (re)mettait au sport ?

Prendre sa santé en main et se faire du bien. Comment se débarrasser de ses douleurs ? Faut-il s'étirer avant ou après une séance de sport ? Est-ce que faire dix minutes d'activité physique par jour, ça sert vraiment à quelque chose ? Et si j'ai mal, je dois bouger ou me reposer ? Que vous pratiquiez déjà un sport ou que vous songiez sérieusement à vous y (re)mettre, vous trouverez dans ce livre toutes les réponses aux questions que vous vous posez pour 'bouger' en toute sérénité. En s'appuyant sur des visuels réalisés grâce à l'incroyable technique du bodypainting, Hemrick vous explique comment votre corps fonctionne et vous donne ses conseils pour prendre soin de vous, atteindre facilement vos objectifs et devenir acteur de votre santé sur le long terme.

Hemrick est kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Passionné par son métier, la santé, le sport et les cookies, il partage ses connaissances et ses conseils avec sa communauté sur Instagram (@hemtonkine), YouTube et TikTok. Pour mieux faire comprendre le fonctionnement du corps humain et l'anatomie, il utilise dans ses vidéos très ludiques la méthode du body painting. Il est également formateur en thérapie manuelle pour les kinésithérapeutes diplômés, formateur en prévention des blessures et anatomie fonctionnelle pour les étudiants en STAPS à Paris-Descartes.