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Je pratique le running pour les Nuls

1.0

(1)

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationAvec les Nuls, je me remets en forme et je progresse à mon rythme grâce à un entraînement adapté. Comment débuter le running sans se blesser ? En adoptant une progression adaptée et en respectant les bases, vous améliorez votre condition physique en toute sécurité. Comment choisir son équipement ? Des chaussures et une tenue adaptées permettent d'éviter les blessures et d'améliorer le confort. Comment progresser et atteindre ses objectifs ? Des programmes structurés permettent d'améliorer endurance, vitesse et récupération. Ce guide illustré vous accompagne pas à pas pour intégrer la course à pied dans votre quotidien. Vous découvrirez les fondamentaux de l'entraînement, les bonnes pratiques et les erreurs à éviter pour progresser sereinement. Grâce à des conseils clairs et des programmes adaptés à tous les niveaux, vous pourrez améliorer votre condition physique, réduire le stress et renforcer votre santé cardiovasculaire. Accessible et concret, cet ouvrage propose également des objectifs progressifs pour préparer différentes distances, du footing aux courses plus longues. Découvrez : - les bases pour débuter en toute sécurité ; - comment choisir votre équipement ; - des programmes d'entraînement adaptés ; - des conseils pour progresser efficacement ; - les clés pour préparer vos objectifs sportifs. Philippe Maquatest journaliste et passionné de course à pied. Fort de son expérience, il partage une approche progressive et accessible pour tous les niveaux. Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez ! ,Note biographique Philippe Maquat, journaliste, est un coureur de fond passionné et expérimenté. Il est également l'auteur deCourir pour les Nuls(2009). Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationAvec les Nuls, je me remets en forme et je progresse à mon rythme grâce à un entraînement adapté. Comment débuter le running sans se blesser ? En adoptant une progression adaptée et en respectant les bases, vous améliorez votre condition physique en toute sécurité. Comment choisir son équipement ? Des chaussures et une tenue adaptées permettent d'éviter les blessures et d'améliorer le confort. Comment progresser et atteindre ses objectifs ? Des programmes structurés permettent d'améliorer endurance, vitesse et récupération. Ce guide illustré vous accompagne pas à pas pour intégrer la course à pied dans votre quotidien. Vous découvrirez les fondamentaux de l'entraînement, les bonnes pratiques et les erreurs à éviter pour progresser sereinement. Grâce à des conseils clairs et des programmes adaptés à tous les niveaux, vous pourrez améliorer votre condition physique, réduire le stress et renforcer votre santé cardiovasculaire. Accessible et concret, cet ouvrage propose également des objectifs progressifs pour préparer différentes distances, du footing aux courses plus longues. Découvrez : - les bases pour débuter en toute sécurité ; - comment choisir votre équipement ; - des programmes d'entraînement adaptés ; - des conseils pour progresser efficacement ; - les clés pour préparer vos objectifs sportifs. Philippe Maquatest journaliste et passionné de course à pied. Fort de son expérience, il partage une approche progressive et accessible pour tous les niveaux. Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez ! ,Note biographique Philippe Maquat, journaliste, est un coureur de fond passionné et expérimenté. Il est également l'auteur deCourir pour les Nuls(2009). Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Je pratique le running pour les Nuls : Livre de sport, Découvrir le running, Développer sa pratique de la course à pied pour renforcer son bien-être et lutter contre le stress, Livre illustré
Editeur
Format
Grand Format
Publication
17 mars 2022
Auteur
Stouffer Drenth, Tere
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
224
Taille
23 x 19.1 x 1.3 cm
Poids
580
ISBN-13
9782412074404

Auteur

Livré entre : 17 juillet - 20 juillet
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