SOS Sophrologie - Sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien

Grand Format - 24/06/2021 - edi8

Audience
Adulte - Grand Public

Le Pitch

Ce guide illustré propose 60 techniques de sophrologie pour améliorer le sommeil, gérer le stress et renforcer la confiance en soi. Organisé en 7 parties, il aborde différents contextes et maux du quotidien, tels que l'anxiété, l'épuisement, les relations sociales, le travail, les phobies, le sommeil et la parentalité. Chaque exercice est clairement expliqué et accompagné d'illustrations, permettant une pratique autonome et efficace. Que ce soit pour se détendre, se préparer mentalement ou compléter un traitement médical, cet ouvrage offre des outils concrets pour mieux vivre au quotidien. Afficher moins Afficher plus
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SOS Sophrologie - Sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien

Grand Format - 24/06/2021 - edi8

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Ce guide illustré propose 60 techniques de sophrologie pour améliorer le sommeil, gérer le stress et renforcer la confiance en soi. Organisé en 7 parties, il aborde différents contextes et maux du quotidien, tels que l'anxiété, l'épuisement, les relations sociales, le travail, les phobies, le sommeil et la parentalité. Chaque exercice est clairement expliqué et accompagné d'illustrations, permettant une pratique autonome et efficace. Que ce soit pour se détendre, se préparer mentalement ou compléter un traitement médical, cet ouvrage offre des outils concrets pour mieux vivre au quotidien. Afficher moins Afficher plus
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