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Le Petit Guide de la sophrologie

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
En bref Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie. ,Présentation Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie. Ce guide accessible vous propose un voyage au cœur de vous-même. Combinez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin d'apaiser votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à contrôler vos émotions, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous offre un chemin vers un mieux-être durable. Initiez-vous aux exercices proposés, découvrez comment réaliser votre boîte à outils pour les moments difficiles, et relâchez vos tensions. Partie 1 - Initiation à la sophrologiePartie 2 - Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologiePartie 3 - Avoir sa propre boîte à outilsPartie 4 - Les exercicesPartie 5 - Identifier ses ressources Avec en fin d'ouvrage un index et un lexique Sophrologue,Charlotte Montoisanime des ateliers dans son cabinet situé dans les Hauts-de-France. Elle transmet ici son savoir et ses compétences pour débloquer les sources d'énergies négatives à travers des exercices simples. Vous pouvez la suivre son compte Instagram @charlotte.sophrologie. ,SommaireIntroductionPartie 1 - Initiationà la sophrologieLa sophrologie, comment a-t-elle vu le jour ? Le contexte historique Qu’est-ce que la sophrologie ? Les 3 niveaux de conscience selon Alfonso Caycedo La sophrologie : votre boîteà outils pour la vie Qu’est-ce qu’uneémotion ? Partie 2 - Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologieQue se passe-t-il dans notre corps en cas de stress ?Comprendre son corps et le rôle du système nerveux autonomeQu’est-ce qu’un système nerveux dérégulé ?Réguler son système nerveux avec la sophrologiePartie 3 - Avoir sa propre boîteà outilsBien débuterBénéfices de la sophrologieConseils et astucesPartie 4 - Les exercicesSe détendre avec la respiration abdominaleLibérer le stress avec le polichinelleFaire le plein d’énergie avec le pompage desépaulesMettre son mental sur pause avec la respiration carréePartie 5 - Identifier ses ressourcesCe qui sommeille en nousIdentifier vos ressourcesMise en pratiqueConclusionLexiqueIndexTable des matières Afficher moinsAfficher plus

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En bref Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie. ,Présentation Gérez votre stress et vos angoisses en vous initiant aux bienfaits de la sophrologie. Ce guide accessible vous propose un voyage au cœur de vous-même. Combinez des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin d'apaiser votre corps et votre esprit. Que vous cherchiez à contrôler vos émotions, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance en vous, la sophrologie vous offre un chemin vers un mieux-être durable. Initiez-vous aux exercices proposés, découvrez comment réaliser votre boîte à outils pour les moments difficiles, et relâchez vos tensions. Partie 1 - Initiation à la sophrologiePartie 2 - Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologiePartie 3 - Avoir sa propre boîte à outilsPartie 4 - Les exercicesPartie 5 - Identifier ses ressources Avec en fin d'ouvrage un index et un lexique Sophrologue,Charlotte Montoisanime des ateliers dans son cabinet situé dans les Hauts-de-France. Elle transmet ici son savoir et ses compétences pour débloquer les sources d'énergies négatives à travers des exercices simples. Vous pouvez la suivre son compte Instagram @charlotte.sophrologie. ,SommaireIntroductionPartie 1 - Initiationà la sophrologieLa sophrologie, comment a-t-elle vu le jour ? Le contexte historique Qu’est-ce que la sophrologie ? Les 3 niveaux de conscience selon Alfonso Caycedo La sophrologie : votre boîteà outils pour la vie Qu’est-ce qu’uneémotion ? Partie 2 - Système nerveux autonome, nerf vague et sophrologieQue se passe-t-il dans notre corps en cas de stress ?Comprendre son corps et le rôle du système nerveux autonomeQu’est-ce qu’un système nerveux dérégulé ?Réguler son système nerveux avec la sophrologiePartie 3 - Avoir sa propre boîteà outilsBien débuterBénéfices de la sophrologieConseils et astucesPartie 4 - Les exercicesSe détendre avec la respiration abdominaleLibérer le stress avec le polichinelleFaire le plein d’énergie avec le pompage desépaulesMettre son mental sur pause avec la respiration carréePartie 5 - Identifier ses ressourcesCe qui sommeille en nousIdentifier vos ressourcesMise en pratiqueConclusionLexiqueIndexTable des matières Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Le Petit Guide de la sophrologie: Respiration - Exercices - Conseils
Format
Grand Format
Publication
29 mai 2024
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
128
Taille
21 x 15 x 1.1 cm
Poids
242
ISBN-13
9782383555728

Auteur

Livré entre : 30 juin - 3 juillet
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