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Je veux dormir !

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationVous ne parvenez pasà vous endormir le soir ? Vous restezéveillé(e) la nuit beaucoup trop longtemps ? Vous vous réveillez bien trop tôt ? Pendant la journée, vous souffrez de fatigue, de manque d'énergie, de problèmes de concentration ? Vous avez le sentiment d'avoir tout essayé et vous craignez de ne jamais (re)trouver un sommeil de qualité? Alors ce livre est fait pour vous !   Si vous dormez mal trois fois par semaine et que vos activités diurnes en sont impactées, vousêtes insomniaque. Heureusement, ce n'est pas une fatalité ! Basé sur les neurosciences, cet ouvrage vous propose une approche novatrice qui, associéeà votre motivation, vous permettra d'améliorer nettement votre qualité de sommeil.   Laissez-vous guiderà chaqueétape du programme et découvrez, entre autres, la durée adéquate du sommeil, les comportements qui alimentent l'insomnie et la manière de les modifier, les techniques de relaxation, le lâcher-prise, le contrôle des pensées nocturnes, les solutions en cas d'éveils nocturnes répétés, le bon usage de la lumière, la chambreà coucher idéale, ainsi que de nombreux conseils nutritionnels.   EN 12 SEMAINES, VOUS APPRENDREZ AINSI COMMENT PRENDRE SOIN DU POUVOIR RÉPARATEUR DE VOTRE SOMMEIL EN Y TRAVAILLANT PENDANT LA JOURNÉE DE MANIÈRE POSITIVE!   INGE DECLERCQ est médecin, neurologue, experte certifiée du sommeil. Avec son programme«SleepWell&StressLess», elle permetà de nombreuses personnes de retrouver une qualité de sommeil et d'éveil optimale source de bien-être et de résilience. Afficher moins Afficher plus

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Détails du livre

Titre complet
Je veux dormir !: 12 semaines pour retrouver votre sommeil et votre énergie
Editeur
Format
Grand Format
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
240
Taille
21.5 x 14.2 x 1.7 cm
Poids
356
ISBN-13
9782380758955

Auteur

Livré entre : 12 octobre - 15 octobre
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