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Je veux être zen et j'ai besoin d'aide: Et fini la charge mentale

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
8 femmes sur 10 sont concernées par la "charge mentale", ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules. Ce multi-rôle de "super" organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ? Travailler sur soi : lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes, entraînement du cerveau... Utiliser des outils concrets : organisation, supports écrits, applis... Changer son hygiène de vie : alimentation, sport, sommeil... Réorganiser la famille : Ecoute active, redistribution des rôles... Adopter les activités qui font la différence : yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie... Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale. Afficher moinsAfficher plus

Je veux être zen et j'ai besoin d'aide: Et fini la charge mentale

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Le Pitch

8 femmes sur 10 sont concernées par la "charge mentale", ce poids psychologique qui fait peser la gestion des tâches domestiques et familiales sur leurs épaules. Ce multi-rôle de "super" organisatrice / épouse / mère et responsable du bien-être de l'entourage les conduit à renoncer à leur temps libre, leur carrière ou leur vie sociale. Comment alors repartir sur des bases plus saines et être, enfin, plus zen ? Travailler sur soi : lâcher-prise, décentralisation du temps, épreuves de réalité, combat des croyances limitantes, entraînement du cerveau... Utiliser des outils concrets : organisation, supports écrits, applis... Changer son hygiène de vie : alimentation, sport, sommeil... Réorganiser la famille : Ecoute active, redistribution des rôles... Adopter les activités qui font la différence : yoga, cohérence cardiaque, méditation, sophrologie... Le guide complet et efficace de toutes les solutions pour faire disparaître la charge mentale. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Je veux être zen et j'ai besoin d'aide: Et fini la charge mentale
Format
Grand Format
Publication
12 mars 2021
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
160
Taille
22 x 16 x 1.5 cm
Poids
420
ISBN-13
9782380581508
Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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