Passer au contenu
Mon compte
Wishlist
Panier 00:00
Panier 00:00

Deviens ton coach running du 10 km à l'ultra-trail

4.1

( 30)

Le Pitch
En bref Vousêtes coureur débutant, régulier ou confirmé, avec un objectif clair : progresser, performer, durer ?Ce livre vous propose un accompagnement structuré et complet, du 10 kmà l’ultra-trail. ,Présentation Vousêtes coureur débutant, régulier ou confirmé, avec un objectif clair : progresser, performer, durer ?Ce livre vous propose un accompagnement structuré et complet, du 10 kmà l’ultra-trail. Dans ce guide, vous apprendrez à planifier intelligemment vos entraînements, éviter les blessures et prendre du plaisir à courir, année après année. Grâce à une approche fondée sur la science, l’expérience du terrain et l'écoute du corps, Alexandre Prims, kinésithérapeute du sport et ultra-trailer passionné, vous donnetoutes les clés pour construire votre progression sur des bases solides. Vous apprendrez à : faire un bilan musculo-articulaire complet(mobilité, force, posture, déséquilibres) grâce à des tests simples ;construire un plan d’entraînement sur mesure, adapté à votre profil, votre niveau et vos contraintes ;prévenir les blessuresen ajustant vos charges de travail et en optimisant la récupération ;utiliser les notionsde VMA, de seuils, de fréquence cardiaque et d’économie d’effort... ; S’appuyant sur sa solide expérience d’accompagnement des coureurs, Alexandre vous aide à intégrer à votre routine les piliers de la performance :renforcement musculaire ciblé, travail de fond sur la mobilité, nutrition optimisée et récupération efficace. UNE APPROCHE GLOBALE, RIGOUREUSE ET ACCESSIBLE, POUR COURIR PLUS LONGTEMPS, AVEC PLUS DE PLAISIR. Afficher moins Afficher plus

Deviens ton coach running du 10 km à l'ultra-trail

4.1

( 30)

19,44 €
21,90 € -11%
Sélectionnez la condition
 
Il ne reste plus que 1 exemplaire(s) en stock
19,44 €
21,90 € -11%

Le Pitch

En bref Vousêtes coureur débutant, régulier ou confirmé, avec un objectif clair : progresser, performer, durer ?Ce livre vous propose un accompagnement structuré et complet, du 10 kmà l’ultra-trail. ,Présentation Vousêtes coureur débutant, régulier ou confirmé, avec un objectif clair : progresser, performer, durer ?Ce livre vous propose un accompagnement structuré et complet, du 10 kmà l’ultra-trail. Dans ce guide, vous apprendrez à planifier intelligemment vos entraînements, éviter les blessures et prendre du plaisir à courir, année après année. Grâce à une approche fondée sur la science, l’expérience du terrain et l'écoute du corps, Alexandre Prims, kinésithérapeute du sport et ultra-trailer passionné, vous donnetoutes les clés pour construire votre progression sur des bases solides. Vous apprendrez à : faire un bilan musculo-articulaire complet(mobilité, force, posture, déséquilibres) grâce à des tests simples ;construire un plan d’entraînement sur mesure, adapté à votre profil, votre niveau et vos contraintes ;prévenir les blessuresen ajustant vos charges de travail et en optimisant la récupération ;utiliser les notionsde VMA, de seuils, de fréquence cardiaque et d’économie d’effort... ; S’appuyant sur sa solide expérience d’accompagnement des coureurs, Alexandre vous aide à intégrer à votre routine les piliers de la performance :renforcement musculaire ciblé, travail de fond sur la mobilité, nutrition optimisée et récupération efficace. UNE APPROCHE GLOBALE, RIGOUREUSE ET ACCESSIBLE, POUR COURIR PLUS LONGTEMPS, AVEC PLUS DE PLAISIR. Afficher moins Afficher plus

Détails du livre

Titre complet
Deviens ton coach running du 10 km à l'ultra-trail: La méthode du kiné Pamz therapy pour progresser sans se blesser
Editeur
Pages
248
Taille
22.9 x 17 x 2 cm
Poids
604
ISBN-13
9782365499507

Auteur

Livré entre : 27 septembre - 30 septembre
Disponible chez le fournisseur
Impression à la demande
Expédition immédiate
Chez vous entre :
Les délais de livraison ont tendance à s'accélérer ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus court que prévu. Les délais de livraison ont tendance à s'allonger ces dernières semaines, le temps indiqué peut être plus long que prévu.
Livraison gratuite (FR et BE) à partir de 20,00 € de livres d'occasion
Retour GRATUIT sous 14 jours.
Image to render

Revendez-le sur notre application!

Aller plus loin

Vous pouvez également aimer

Récemment consultés