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Peterson, Tanya

S.o.s. anxiete - 101 solutions approuvees par les chercheurs, les therapeutes

1.0

(4)

  • S.o.s. anxiete - 101 solutions approuvees par les chercheurs, les therapeutes
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Si vous avez déjà connu l'anxiété, avez-vous remarqué qu'en la combattant vous renforcez son emprise et vous en sortez épuisé.e ? Ancienne anxieuse, la psychologue Tanya Peterson a découvert que la solution n'est pas de lutter, mais d'agir avec les bons outils pour traverser et dépasser son anxiété. Dans ce livre, vous ne trouverez pas d'interminables explications théoriques, mais des solutions pratiques très simples, faciles à appliquer et qui ont toutes été testées et approuvées par des chercheurs, des thérapeutes et des anxieux eux-mêmes ! Que vous ayez toujours été anxieux.se ou que vos angoisses soient récentes, vous allez pouvoir vous sortir du piège de l'anxiété. S.O.S. Anxiété, c'est 101 façons de mettre fin au cauchemar, 101 outils concrets pour enfin vous sentir léger.e, libre et vivre en paix. Ce livre va vous aider à : • arrêter de penser à tout ce qui pourrait bien arriver ou ne pas arriver ; • vous débarrasser de tous les symptômes qui empoisonnent votre vie (palpitations, suffocation, maux de ventre, tensions musculaires, épuisement...) ; • vivre des relations sereines, sans craindre le jugement de l'autre ; • ne plus être angoissé de ne pas être à la hauteur ; • reprendre le contrôle de vos nuits et en finir avec les ruminations. Unique en son genre, ce livre est une véritable trousse d'urgence contre l'anxiété. Toutes les astuces données dans ce livre sont efficaces, mais certaines vous parleront plus que d'autres. Avec de la patience, de la pratique et de la persévérance, vous découvrirez vite celles qui fonctionnent pour vous.Ouvrez vite ce livre et commencez un nouveau chapitre de votre vie ! Afficher moinsAfficher plus

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S.o.s. anxiete - 101 solutions approuvees par les chercheurs, les therapeutes

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Si vous avez déjà connu l'anxiété, avez-vous remarqué qu'en la combattant vous renforcez son emprise et vous en sortez épuisé.e ? Ancienne anxieuse, la psychologue Tanya Peterson a découvert que la solution n'est pas de lutter, mais d'agir avec les bons outils pour traverser et dépasser son anxiété. Dans ce livre, vous ne trouverez pas d'interminables explications théoriques, mais des solutions pratiques très simples, faciles à appliquer et qui ont toutes été testées et approuvées par des chercheurs, des thérapeutes et des anxieux eux-mêmes ! Que vous ayez toujours été anxieux.se ou que vos angoisses soient récentes, vous allez pouvoir vous sortir du piège de l'anxiété. S.O.S. Anxiété, c'est 101 façons de mettre fin au cauchemar, 101 outils concrets pour enfin vous sentir léger.e, libre et vivre en paix. Ce livre va vous aider à : • arrêter de penser à tout ce qui pourrait bien arriver ou ne pas arriver ; • vous débarrasser de tous les symptômes qui empoisonnent votre vie (palpitations, suffocation, maux de ventre, tensions musculaires, épuisement...) ; • vivre des relations sereines, sans craindre le jugement de l'autre ; • ne plus être angoissé de ne pas être à la hauteur ; • reprendre le contrôle de vos nuits et en finir avec les ruminations. Unique en son genre, ce livre est une véritable trousse d'urgence contre l'anxiété. Toutes les astuces données dans ce livre sont efficaces, mais certaines vous parleront plus que d'autres. Avec de la patience, de la pratique et de la persévérance, vous découvrirez vite celles qui fonctionnent pour vous.Ouvrez vite ce livre et commencez un nouveau chapitre de votre vie ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
S.O.S. anxiété - 101 solutions approuvées par les chercheurs, les thérapeutes et les anxieux
Auteur
Peterson, Tanya
Editeur
THIERRY SOUCCAR
Format
Grand Format
Publication
10 septembre 2020
Traduction
Marti Lombardo, Carine
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
280
Taille
21.1 x 14.2 x 1.7 cm
Poids
400
ISBN-13
9782365494298

Auteur

Peterson, Tanya
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Livré entre : 23 mars - 26 mars
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