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Training express pour le triathlon

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Le triathlon est un sport exigeant qui nécessite habituellement 10 à 12 heures d'entraînement par semaine. Dans cet ouvrage, Sébastien Balondrade propose une méthode révolutionnaire permettant d'obtenir des résultats équivalents - voire supérieurs - en seulement 5 heures hebdomadaires. En s'appuyant sur des outils innovants tels que le training binaire, l'échelle de rythme, le home trainer et le renforcement musculaire, l'auteur guide le lecteur dans l'optimisation de sa préparation physique et mentale. Le livre comprend des plans d'entraînement prêts à l'emploi pour différents types de triathlons, des séances types détaillées, des exercices spécifiques, des conseils en matière d'équipement, de nutrition et de préparation mentale, ainsi qu'une check-list complète pour la veille de la compétition. Grâce à cette approche novatrice, les triathlètes pourront améliorer leurs performances, réduire les risques de blessures et aborder leurs courses avec confiance et détermination. Afficher moinsAfficher plus

Training express pour le triathlon

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Le Pitch

Le triathlon est un sport exigeant qui nécessite habituellement 10 à 12 heures d'entraînement par semaine. Dans cet ouvrage, Sébastien Balondrade propose une méthode révolutionnaire permettant d'obtenir des résultats équivalents - voire supérieurs - en seulement 5 heures hebdomadaires. En s'appuyant sur des outils innovants tels que le training binaire, l'échelle de rythme, le home trainer et le renforcement musculaire, l'auteur guide le lecteur dans l'optimisation de sa préparation physique et mentale. Le livre comprend des plans d'entraînement prêts à l'emploi pour différents types de triathlons, des séances types détaillées, des exercices spécifiques, des conseils en matière d'équipement, de nutrition et de préparation mentale, ainsi qu'une check-list complète pour la veille de la compétition. Grâce à cette approche novatrice, les triathlètes pourront améliorer leurs performances, réduire les risques de blessures et aborder leurs courses avec confiance et détermination. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Training express pour le triathlon - Optimisez votre entraînement en 5 heures par semaine
Format
Grand Format
Publication
17 octobre 2019
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
208
Taille
27.1 x 21.2 x 1.7 cm
Poids
685
ISBN-13
9782365493734

Auteur

Livré entre : 24 juillet - 27 juillet
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