5 minutes le matin : Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés

Poche - 13/06/2013 - Thierry Souccar

3.6

(4)

Le Pitch

Dans ce guide pratique, le Dr David O'Hare propose une approche de la méditation adaptée aux personnes pressées. En seulement 5 minutes chaque matin, il propose sept types de méditations différentes pour aider à trouver celle qui convient le mieux à chacun. Grâce à des exercices simples et progressifs, les lecteurs pourront apprendre à se relaxer, se concentrer, pratiquer la cohérence cardiaque, la pleine conscience, la marche méditative, la méditation de bienveillance et le scanner du corps. Ce livre fournit les outils nécessaires pour intégrer la méditation dans sa routine quotidienne et en récolter les bienfaits sur le long terme. Afficher moins Afficher plus
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5 minutes le matin : Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés

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Dans ce guide pratique, le Dr David O'Hare propose une approche de la méditation adaptée aux personnes pressées. En seulement 5 minutes chaque matin, il propose sept types de méditations différentes pour aider à trouver celle qui convient le mieux à chacun. Grâce à des exercices simples et progressifs, les lecteurs pourront apprendre à se relaxer, se concentrer, pratiquer la cohérence cardiaque, la pleine conscience, la marche méditative, la méditation de bienveillance et le scanner du corps. Ce livre fournit les outils nécessaires pour intégrer la méditation dans sa routine quotidienne et en récolter les bienfaits sur le long terme. Afficher moins Afficher plus
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