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Réapprendre à manger

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.Dans ce livre, nous apprenons à :- Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités.- Manger moins sans être frustrés.- Identifier nos habitudes alimentaires.- Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes.Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.Edition révisée de "Manger en pleine conscience" avec un nouvel enregistrement des exercices sur cd mp3 et un téléchargement. Afficher moinsAfficher plus

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Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.Dans ce livre, nous apprenons à :- Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités.- Manger moins sans être frustrés.- Identifier nos habitudes alimentaires.- Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes.Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.Edition révisée de "Manger en pleine conscience" avec un nouvel enregistrement des exercices sur cd mp3 et un téléchargement. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Réapprendre à manger
Editeur
Format
Broché
Publication
16 mars 2016
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
270
Taille
14.6 x 22 x 2.2 cm
Poids
410
ISBN-13
9782352044963
Livré entre : 17 juin - 20 juin
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