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La petite mécanique du corps sans douleur

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation Et si vos douleurs avaient quelque chose à vous dire ? Tensions, blocages, raideurs, fatigue persistante, impression de subir son quotidien plus que de l’habiter… Nous avons souvent appris à serrer les dents plutôt qu’à prêter attention à ce que notre organisme tente de nous dire. Pourtant, derrière un dos qui tire, une nuque qui se crispe ou une articulation qui proteste, il y a parfois un message très concret à décrypter. Dans ce livre, Stéphanie Mandret vous propose d’ouvrir le capot de votre petite mécanique intérieure. À travers une démarche globale, accessible et déculpabilisante, elle met en lumière les liens entre douleur, posture, mouvement, stress, environnement, automatismes du quotidien et freins mentaux. L’objectif : vous donner des repères fiables pour reprendre une place active dans votre équilibre physique. Notions vulgarisées, cas concrets, quiz, exercices, outils simples à intégrer dans la vie de tous les jours : tout est pensé pour vous accompagner pas à pas. Vous apprendrez à reconnaître les signaux d’alerte, à repérer ce qui entretient vos tensions et à construire une routine réaliste, adaptée à vos besoins. Un guide vivant et pratique pour reprendre la main, retrouver plus de mobilité et faire enfin de votre corps un allié durable. Afficher moins Afficher plus

La petite mécanique du corps sans douleur

17,95 €
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Le Pitch

Présentation Et si vos douleurs avaient quelque chose à vous dire ? Tensions, blocages, raideurs, fatigue persistante, impression de subir son quotidien plus que de l’habiter… Nous avons souvent appris à serrer les dents plutôt qu’à prêter attention à ce que notre organisme tente de nous dire. Pourtant, derrière un dos qui tire, une nuque qui se crispe ou une articulation qui proteste, il y a parfois un message très concret à décrypter. Dans ce livre, Stéphanie Mandret vous propose d’ouvrir le capot de votre petite mécanique intérieure. À travers une démarche globale, accessible et déculpabilisante, elle met en lumière les liens entre douleur, posture, mouvement, stress, environnement, automatismes du quotidien et freins mentaux. L’objectif : vous donner des repères fiables pour reprendre une place active dans votre équilibre physique. Notions vulgarisées, cas concrets, quiz, exercices, outils simples à intégrer dans la vie de tous les jours : tout est pensé pour vous accompagner pas à pas. Vous apprendrez à reconnaître les signaux d’alerte, à repérer ce qui entretient vos tensions et à construire une routine réaliste, adaptée à vos besoins. Un guide vivant et pratique pour reprendre la main, retrouver plus de mobilité et faire enfin de votre corps un allié durable. Afficher moins Afficher plus

Détails du livre

Titre complet
La petite mécanique du corps sans douleur: Décoder les signaux pour soulager durablement
Editeur
Format
Grand Format
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
160
Taille
24 x 17.1 x 1.4 cm
Poids
424
ISBN-13
9782317040269

Auteur

Livré entre : 1 octobre - 6 octobre
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