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Débranchez votre mental !: Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation de l'éditeur Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales ! Biographie de l'auteur Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre, conférencier, consultant en entreprise et blogueur (Le blog à palabres). Pratiquant les Thérapies comportementales et cognitives et l'ACT, il enseigne la pleine conscience à l'université de Metz et à celle du Kremlin-Bicétre. Cocréateur de l'association "S'asseoir ensemble", il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi. Sophie Le Guen est médecin généraliste, nutritionniste, phytothérapeute et directrice du cabinet conseil de Santé. Elle est experte en solutions innovantes pour l'éducation à la santé et milite en faveur de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Afficher moinsAfficher plus

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Présentation de l'éditeur Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ?Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie.Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales ! Biographie de l'auteur Jean-Christophe Seznec est médecin psychiatre, conférencier, consultant en entreprise et blogueur (Le blog à palabres). Pratiquant les Thérapies comportementales et cognitives et l'ACT, il enseigne la pleine conscience à l'université de Metz et à celle du Kremlin-Bicétre. Cocréateur de l'association "S'asseoir ensemble", il est aussi médecin du sport et clown. Il a écrit plusieurs livres sur le bien-être et la gestion de soi. Sophie Le Guen est médecin généraliste, nutritionniste, phytothérapeute et directrice du cabinet conseil de Santé. Elle est experte en solutions innovantes pour l'éducation à la santé et milite en faveur de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Débranchez votre mental !: Trucs et astuces pour arrêter de ressasser et profiter de la vie
Editeur
Format
Poche
Publication
16 juin 2021
Auteur
Le Guen, Jean-Christophe
Préface
Kotsou, Ilios
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
352
Taille
17.8 x 11 x 2 cm
Poids
226
ISBN-13
9782290224885
Livré entre : 21 mars - 24 mars
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