Bien dormir, ça s'apprend !

Poche - 20/10/2021 - Editions Du Rocher

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Adulte - Grand Public

Le Pitch

Dans cet ouvrage, Benjamin Lubszynski, praticien en psychothérapies brèves, propose un programme de 2 mois pour retrouver un sommeil réparateur sans avoir recours aux somnifères. Il combine différentes méthodes telles que l'hypnose, la méditation, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ainsi que des techniques comme l'ASMR et l'EMDR. Ce guide pratique et ludique vous aidera à réapprendre à votre cerveau les bons automatismes pour vous endormir naturellement, et ainsi dire adieu à vos insomnies. Afficher moins Afficher plus
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Bien dormir, ça s'apprend !

Poche - 20/10/2021 - Editions Du Rocher

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Dans cet ouvrage, Benjamin Lubszynski, praticien en psychothérapies brèves, propose un programme de 2 mois pour retrouver un sommeil réparateur sans avoir recours aux somnifères. Il combine différentes méthodes telles que l'hypnose, la méditation, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ainsi que des techniques comme l'ASMR et l'EMDR. Ce guide pratique et ludique vous aidera à réapprendre à votre cerveau les bons automatismes pour vous endormir naturellement, et ainsi dire adieu à vos insomnies. Afficher moins Afficher plus
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