Bien dormir, ça s'apprend !

Grand Format - 15/01/2020 - DU ROCHER

3.4

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Adulte - Grand Public

Le Pitch

Dans cet ouvrage, le praticien en psychothérapies brèves Benjamin Lubszynski propose un programme de 2 mois pour retrouver un sommeil réparateur sans recourir aux somnifères. À travers des méthodes telles que l'hypnose, la méditation, les TCC, l'ASMR et l'EMDR, il guide le lecteur pas à pas pour reprogrammer son sommeil. Le livre inclut des exercices pratiques, des séances d'hypnose, de méditation et de relaxation, ainsi que des vidéos et des mp3. Avec une approche naturelle et sans effets secondaires, ce guide interactif et ludique promet de mettre fin aux troubles du sommeil. Afficher moins Afficher plus
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Dans cet ouvrage, le praticien en psychothérapies brèves Benjamin Lubszynski propose un programme de 2 mois pour retrouver un sommeil réparateur sans recourir aux somnifères. À travers des méthodes telles que l'hypnose, la méditation, les TCC, l'ASMR et l'EMDR, il guide le lecteur pas à pas pour reprogrammer son sommeil. Le livre inclut des exercices pratiques, des séances d'hypnose, de méditation et de relaxation, ainsi que des vidéos et des mp3. Avec une approche naturelle et sans effets secondaires, ce guide interactif et ludique promet de mettre fin aux troubles du sommeil. Afficher moins Afficher plus
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