Se détendre en pleine conscience

Poche - 21/03/2019 - Univers Poche

3.9

(10)

Audience
Adulte - Grand Public

Le Pitch

Dans cet ouvrage, le moine bouddhiste Nhât Hanh propose des exercices simples de méditation et de pleine conscience pour apprendre à se détendre et à vivre l'instant présent. En se concentrant sur sa respiration et en portant attention à ses sensations, il enseigne comment calmer l'esprit et le corps dans le tumulte du quotidien. Ce guide pratique offre des outils pour gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives, et cultiver la paix intérieure. Afficher moins Afficher plus
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Se détendre en pleine conscience

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Dans cet ouvrage, le moine bouddhiste Nhât Hanh propose des exercices simples de méditation et de pleine conscience pour apprendre à se détendre et à vivre l'instant présent. En se concentrant sur sa respiration et en portant attention à ses sensations, il enseigne comment calmer l'esprit et le corps dans le tumulte du quotidien. Ce guide pratique offre des outils pour gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives, et cultiver la paix intérieure. Afficher moins Afficher plus
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