Mon cahier Méditation

Name: Mon cahier Méditation
Brand: Beaugé, Christiane
SKU: GD-9782263183942
Price: 4.25 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 3.6 (11 reviews)

3.6

(11)

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Note biographique Christiane Beaugé enseigne et pratique la méditation depuis de très nombreuses années. Spécialiste de la méditation Pleine conscience (ou " Mindfulness ", méthode créée par Jon Kabat-Zinn), elle a aussi abordé beaucoup d'autres approches méditatives. Elle est enfin sophrologue formée à la relaxation, ce qui fait d'elle une coach experte, à même de répondre à toutes vos attentes ! ,PrésentationLes Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : - Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. - Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet

Mon cahier Méditation NED

Auteur

Editeur

Format

Grand Format

Publication

04 mai 2023

Illustrations

Wietzel, Alice

Illustrations

Mademoiselle Eve

Audience

Adulte - Grand Public

Pages

112

Taille

22.1 x 16.9 x 0.8 cm

Poids

200

ISBN-13

9782263183942

Beaugé, Christiane

Mon cahier Méditation

3.6

(11)

8,45 €

8,90 € -5%

Le Pitch

Note biographique Christiane Beaugé enseigne et pratique la méditation depuis de très nombreuses années. Spécialiste de la méditation Pleine conscience (ou " Mindfulness ", méthode créée par Jon Kabat-Zinn), elle a aussi abordé beaucoup d'autres approches méditatives. Elle est enfin sophrologue formée à la relaxation, ce qui fait d'elle une coach experte, à même de répondre à toutes vos attentes ! ,PrésentationLes Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : - Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. - Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie ! Afficher moinsAfficher plus