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Garnier, Carole

100 réflexes pour manger équilibré

1.0

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  • 100 réflexes pour manger équilibré
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Note biographique Carole Garnierest journaliste spécialisée en cuisine santé et passionnée de tests en tout genre dans sa cuisine. Elle est rédactrice en chef du magazineSaveurs, journaliste spécialisée en cuisine santé, et l'auteure de nombreux ouvrages dont lesCahiers Dr Good ! Moinsde gras, plus d'équilibre (dans l'assiette) et Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !). ,Présentation On ne va pas se mentir, manger équilibré peut parfois devenir une prise de tête. Respecter les bonnes proportions de protéines, de lipides et de glucides, bien choisir ses produits, manger moins de viande... tout en couvrant ses besoins en vitamines et en minéraux... ça peut rendre chèvre ! Alors comment s'y retrouver ? Ce livre réunit 100 réflexes faciles à mettre en place pour mieux manger au quotidien et se régaler avec simplicité et gourmandise. Au programme, 100 réflexes pour... composer une assiette équilibrée :faire le plein de nutriments, choisir les bons gras, traquer les sucres, booster les teneurs en protéines et en fibres... mieux faire ses courses :planifier les menus, décrypter les étiquettes et reconnaître les labels... twister et alléger ses recettes préférées :quiches, pizzas, gratins, crèmes glacées... mettre en place de nouvelles habitudes :le petit déj salé, les astuces anti-craquage, les parades au sucre... + 4 semaines de menus équilibrés et 28 recettes healthypour bien manger sans se priver ! Afficher moinsAfficher plus

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Note biographique Carole Garnierest journaliste spécialisée en cuisine santé et passionnée de tests en tout genre dans sa cuisine. Elle est rédactrice en chef du magazineSaveurs, journaliste spécialisée en cuisine santé, et l'auteure de nombreux ouvrages dont lesCahiers Dr Good ! Moinsde gras, plus d'équilibre (dans l'assiette) et Moins de sucre, plus de plaisir (et de santé !). ,Présentation On ne va pas se mentir, manger équilibré peut parfois devenir une prise de tête. Respecter les bonnes proportions de protéines, de lipides et de glucides, bien choisir ses produits, manger moins de viande... tout en couvrant ses besoins en vitamines et en minéraux... ça peut rendre chèvre ! Alors comment s'y retrouver ? Ce livre réunit 100 réflexes faciles à mettre en place pour mieux manger au quotidien et se régaler avec simplicité et gourmandise. Au programme, 100 réflexes pour... composer une assiette équilibrée :faire le plein de nutriments, choisir les bons gras, traquer les sucres, booster les teneurs en protéines et en fibres... mieux faire ses courses :planifier les menus, décrypter les étiquettes et reconnaître les labels... twister et alléger ses recettes préférées :quiches, pizzas, gratins, crèmes glacées... mettre en place de nouvelles habitudes :le petit déj salé, les astuces anti-craquage, les parades au sucre... + 4 semaines de menus équilibrés et 28 recettes healthypour bien manger sans se priver ! Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
100 réflexes pour manger équilibré
Auteur
Garnier, Carole
Editeur
EDI8
Format
Grand Format
Publication
28 septembre 2023
Auteur
Cymes, Michel
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
160
Taille
22.2 x 18.2 x 1.8 cm
Poids
568
ISBN-13
9782263183836

Auteur

Garnier, Carole
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Livré entre : 17 juin - 20 juin
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