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Duhau, Mayana

Mon cahier yoga anti-stress

  • Mon cahier yoga anti-stress
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Note biographique Mayana Duhau est professeure de yoga depuis plus de 5 ans. Elle est notamment spécialisée en thérapie émotionnelle et combine médecine chinoise et Tantra Hatha yoga pour améliorer l'humeur et la santé. Son compte instagram : @mayanayoga ,PrésentationLes Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga zen pour mieux gérer son stress au quotidien et pour vivre sa vie... en harmonie ! Le yoga est LA pratique pour relâcher corps et esprit ! Au programme, des postures, des exercices de respiration issus du Tantra Hatha yoga mais aussi des techniques de points d'acupression de la médecine chinoise pour apporter joie, sécurité et confiance au quotidien. Que l'on soit au bout du rouleau, battante ou spiritual girl, on se recentre sur l'essentiel pour vivre sereinement ! Au programme : Des exercices pour faire le point et identifier l'origine de son stress : des quizz, des exercices d'écriture, des bilans émotionnels... Des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise: des conseils pour méditer et respirer selon la tradition yogique (respiration alternée...), des astuces pour accueillir ses émotions au quotidien (des flows de yoga postural, des rituels cocooning antistress...) Des pratiques pour dénouer ses blocages : des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions, des astuces de rééquilibrages énergétiques (test et bilans des chakras, séance de yoga spéciale) ... Un coaching pour booster sa confiance : des séances de Yin yoga pour travailler son ancrage, les secrets du manifesting pour attirer les bonnes énergies, des mantras réconfortants et des exercices de gratitude pour positiver... Afficher moinsAfficher plus

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Note biographique Mayana Duhau est professeure de yoga depuis plus de 5 ans. Elle est notamment spécialisée en thérapie émotionnelle et combine médecine chinoise et Tantra Hatha yoga pour améliorer l'humeur et la santé. Son compte instagram : @mayanayoga ,PrésentationLes Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga zen pour mieux gérer son stress au quotidien et pour vivre sa vie... en harmonie ! Le yoga est LA pratique pour relâcher corps et esprit ! Au programme, des postures, des exercices de respiration issus du Tantra Hatha yoga mais aussi des techniques de points d'acupression de la médecine chinoise pour apporter joie, sécurité et confiance au quotidien. Que l'on soit au bout du rouleau, battante ou spiritual girl, on se recentre sur l'essentiel pour vivre sereinement ! Au programme : Des exercices pour faire le point et identifier l'origine de son stress : des quizz, des exercices d'écriture, des bilans émotionnels... Des techniques de respiration et de méditation pour se détendre et lâcher prise: des conseils pour méditer et respirer selon la tradition yogique (respiration alternée...), des astuces pour accueillir ses émotions au quotidien (des flows de yoga postural, des rituels cocooning antistress...) Des pratiques pour dénouer ses blocages : des exercices de yin yoga pour évacuer les tensions, des astuces de rééquilibrages énergétiques (test et bilans des chakras, séance de yoga spéciale) ... Un coaching pour booster sa confiance : des séances de Yin yoga pour travailler son ancrage, les secrets du manifesting pour attirer les bonnes énergies, des mantras réconfortants et des exercices de gratitude pour positiver... Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon cahier Yoga antistress
Auteur
Duhau, Mayana
Editeur
EDI8
Format
Grand Format
Publication
07 septembre 2023
Illustrations
Wietzel, Alice
Illustrations
Suryous, Guenièvre
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
112
Taille
22.2 x 17 x 0.7 cm
Poids
206
ISBN-13
9782263183430

Auteur

Duhau, Mayana
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Livré entre : 22 juin - 25 juin
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