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Mon cahier Sommeil

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationTout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur ! Au programme : La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil :se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc Toutes les astuces pour s'endormir vite :la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuitsépuisantes...), bouger pendant la journée... Un programme antistress pour mieux dormir,avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein. La chambre propice à un bon sommeil :comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly. ,Note biographique Isabelle Delaleuest journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de 20 ans en presse grand public et féminine (Top Santé, Marie-France, Dr Good!, Natur'Elle...). Afficher moinsAfficher plus

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PrésentationTout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur ! Au programme : La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil :se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc Toutes les astuces pour s'endormir vite :la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuitsépuisantes...), bouger pendant la journée... Un programme antistress pour mieux dormir,avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein. La chambre propice à un bon sommeil :comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly. ,Note biographique Isabelle Delaleuest journaliste santé, forme et nutrition depuis plus de 20 ans en presse grand public et féminine (Top Santé, Marie-France, Dr Good!, Natur'Elle...). Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon cahier Sommeil
Editeur
Format
Grand Format
Publication
01 septembre 2022
Illustrations
Maroger, Isabelle
Illustrations
Bussi, Audrey
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
96
Taille
22 x 17 x 0.5 cm
Poids
178
ISBN-13
9782263179457

Auteur

Livré entre : 16 juin - 19 juin
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