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Soulaimane, Adams

Mon cahier Gainage new

  • Mon cahier Gainage new
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationLA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model ! Au programme : • Une silhouette de bombe: objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit ! • 8 semaines de training progressif,de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier. • La food ventre plat et minceur :affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat. • Les conseils de coach pour performer en séanceet bien récupérer. ,Note biographique Jessica Xavierest journaliste spécialisée en forme, beauté et nutrition depuis plus de 10 ans. Passionnée de sport, elle teste toutes les nouvelles activités pour les besoins de son métier et... pour son plus grand plaisir ! Elle est l'auteure avec Fit by Clem deMon cahier HIIT. Suivez-la sur Instagram : @jessicaxa. Adams Soulaimaneest coach diplômé d'Etat. Son crédo ? Le sport, la clé du bien-être physique et mental ! Retrouvez-le sur Erasport-coach.com Afficher moinsAfficher plus

Soulaimane, Adams

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Le Pitch

PrésentationLA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage ! Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model ! Au programme : • Une silhouette de bombe: objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit ! • 8 semaines de training progressif,de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier. • La food ventre plat et minceur :affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat. • Les conseils de coach pour performer en séanceet bien récupérer. ,Note biographique Jessica Xavierest journaliste spécialisée en forme, beauté et nutrition depuis plus de 10 ans. Passionnée de sport, elle teste toutes les nouvelles activités pour les besoins de son métier et... pour son plus grand plaisir ! Elle est l'auteure avec Fit by Clem deMon cahier HIIT. Suivez-la sur Instagram : @jessicaxa. Adams Soulaimaneest coach diplômé d'Etat. Son crédo ? Le sport, la clé du bien-être physique et mental ! Retrouvez-le sur Erasport-coach.com Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon cahier Gainage new
Auteur
Soulaimane, Adams
Editeur
edi8
Format
Grand Format
Publication
02 septembre 2021
Auteur
Xavier, Jessica
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
96
Taille
22.1 x 17.3 x 0.7 cm
Poids
184
ISBN-13
9782263176166

Auteur

Soulaimane, Adams
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Livré entre : 11 mars - 14 mars
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