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Martory, Julie

Mon cerveau, je l'entretiens !

  • Mon cerveau, je l'entretiens !
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Présentation" Non, le cerveau n'atteint pas sa date de péremption à un certain âge. Il ne tient qu'à nous de le stimuler, bien le nourrir, l'aérer, le reposer aussi... Prêts à chouchouter nos neurones pour rester au top ? "Michel Cymes Il tient dans nos deux mains, pèse à peine plus d'un kilo, et ne ressemble pas à grand-chose ! Et pourtant... Mystérieux, fascinant, fragile et puissant aussi, le cerveau est tout cela à la fois. Grâce aux neurosciences, on connaît aujourd'hui beaucoup mieux ses mécanismes, ce qui est crucial dans la recherche des traitements pour de nombreuses maladies. Mais pas seulement. On sait à présent que certaines activités et habitudes peuvent nuire au cerveau ou au contraire, le protéger. La bonne nouvelle ? Loin d'être une entité figée, le cerveau a l'incroyable pouvoir de se remodeler : c'est la fameuse neuroplasticité. Et cela dépend de nous ! Activité physique, alimentation saine, stimulations sociales et intellectuelles..., on vous aide à prendre soin de votre cerveau au quotidien pour rester au top. Tout ce qui est bon pour lui est bon pour votre santé ! Dans ce cahier on vous donne : Les clés pour comprendre le fonctionnement de cet organe à la fois fragile et très puissant :l'anatomie du cerveau, les fonctions cérébrales, le rôle de nos différentes mémoires, la plasticité cérébrale grâce aux connexions neuronales et ses ennemis. L'assiette variée et équilibrée pour nourrir correctement son cerveau :les nutriments amis du cerveau (glucose, omega 3, protéines...), le rôle du microbiote, et les bases du régime alimentaire " pro-cerveau " MIND. La bonne hygiène de vie pour le préserver :les commandements d'un bon sommeil, les astuces pour rester zen et déconnecter, et le coaching sport pour faire bouger ses neurones ! Toutes les bonnes idées pour le stimuler et lui envoyer des good vibes :des activités pour faire marcher ses neurones, des jeux pour booster sa mémoire, la psychologie positive pour reprogrammer son cerveau, et des tips pour enrichir ses interactions sociales. ,Note biographique Julie Martoryest journaliste et auteure spécialisée dans la santé, la nutrition et le bien-être depuis plus de 15 ans. Ses échanges avec des spécialistes, ses lectures, et la pratique assidue du yoga ont convaincu cette ancienne grande stressée : oui, il est possible d'apprivoiser son stress. Elle est l'auteure du cahierDr.Good! Le Stress, je gère, et deMon p'tit cahier zero chage mentaleetMon p'tit cahier maternage(Solar). Afficher moinsAfficher plus

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Mon cerveau, je l'entretiens !

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Présentation" Non, le cerveau n'atteint pas sa date de péremption à un certain âge. Il ne tient qu'à nous de le stimuler, bien le nourrir, l'aérer, le reposer aussi... Prêts à chouchouter nos neurones pour rester au top ? "Michel Cymes Il tient dans nos deux mains, pèse à peine plus d'un kilo, et ne ressemble pas à grand-chose ! Et pourtant... Mystérieux, fascinant, fragile et puissant aussi, le cerveau est tout cela à la fois. Grâce aux neurosciences, on connaît aujourd'hui beaucoup mieux ses mécanismes, ce qui est crucial dans la recherche des traitements pour de nombreuses maladies. Mais pas seulement. On sait à présent que certaines activités et habitudes peuvent nuire au cerveau ou au contraire, le protéger. La bonne nouvelle ? Loin d'être une entité figée, le cerveau a l'incroyable pouvoir de se remodeler : c'est la fameuse neuroplasticité. Et cela dépend de nous ! Activité physique, alimentation saine, stimulations sociales et intellectuelles..., on vous aide à prendre soin de votre cerveau au quotidien pour rester au top. Tout ce qui est bon pour lui est bon pour votre santé ! Dans ce cahier on vous donne : Les clés pour comprendre le fonctionnement de cet organe à la fois fragile et très puissant :l'anatomie du cerveau, les fonctions cérébrales, le rôle de nos différentes mémoires, la plasticité cérébrale grâce aux connexions neuronales et ses ennemis. L'assiette variée et équilibrée pour nourrir correctement son cerveau :les nutriments amis du cerveau (glucose, omega 3, protéines...), le rôle du microbiote, et les bases du régime alimentaire " pro-cerveau " MIND. La bonne hygiène de vie pour le préserver :les commandements d'un bon sommeil, les astuces pour rester zen et déconnecter, et le coaching sport pour faire bouger ses neurones ! Toutes les bonnes idées pour le stimuler et lui envoyer des good vibes :des activités pour faire marcher ses neurones, des jeux pour booster sa mémoire, la psychologie positive pour reprogrammer son cerveau, et des tips pour enrichir ses interactions sociales. ,Note biographique Julie Martoryest journaliste et auteure spécialisée dans la santé, la nutrition et le bien-être depuis plus de 15 ans. Ses échanges avec des spécialistes, ses lectures, et la pratique assidue du yoga ont convaincu cette ancienne grande stressée : oui, il est possible d'apprivoiser son stress. Elle est l'auteure du cahierDr.Good! Le Stress, je gère, et deMon p'tit cahier zero chage mentaleetMon p'tit cahier maternage(Solar). Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Cahier Dr.Good ! Mon cerveau, je l'entretiens !
Auteur
Martory, Julie
Editeur
edi8
Format
Grand Format
Publication
18 mars 2021
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
64
Taille
22.1 x 18.2 x 0.7 cm
Poids
174
ISBN-13
9782263172922

Auteur

Martory, Julie
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Livré entre : 12 mars - 15 mars
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