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Cailleau, Emilie

Mon cahier Abdos sculpt

  • Mon cahier Abdos sculpt
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationLe cahier ultime " full " abdos, pour un gainage complet et visible qui affine le ventre et suculpte les abdos ! Pour dégommer la graisse rebelle et sculpter le ventre, on oublie les abdos classiques qui ciblent souvent les muscles superficiels, sans venir à bout de la petite brioche. Ici, on renforce les abdos de l'intérieur, en profondeur, pour gainer et aplanir vraiment le ventre mais aussi en peaufinant l'extérieur pour un effet " sculpt " bien visible. Un programme à base de 3 ingrédients : du cardio, des abdos et de l'alimentation. Objectif ventre plat, tonique, dessiné et taille affinée ! Au programme : - 6 semaines d'entraînement progressif et personnalisé,à raison de 3 à 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes : semaines 1-2, on se remet en forme ; semaines 3-4, on se muscle ; semaines 5-6, on se sculpte. Une intensité de plus en plus forte, grâce à l'ajout de petit matériel et à des techniques qui brûlent de plus en plus de calories. - Un entrainement complet, cardio (pour brûler les graisses) et renfo (pour muscler), ciblé sur le ventreafin d'obtenir un ventre plat et de sculpter ses abdos. Un mix des meilleurs techniques de gainage (core training, Pilates, yoga, fit-boxing...) et brûle graisses (cardio-training, HIIT...) ! - Un défi nutrition ventre plat chaque semaine :challenge zéro mauvais sucre/grignotage d'abord, pour amorcer l'amincissement, challenge détox pour faire dégonfler le ventre, et challenge healthy food enfin, pour chouchouter le ventre. - Tous les petits rituels pour un ventre heureux !Tisanes, massages, méthodes antistress, yoga du ventre, huiles essentielles... Car un ventre détendu et un microbiote bien dans son jean font un ventre plat ! ,Note biographique Emilie Cailleauest journaliste spécialisée en forme et bien-être pour la presse féminine et santé grand public. Elle est aussi coach sportif diplômé d'Etat. Elle a collaboré notamment avec les magazines et sites Top Santé, Vital.topsante.com, Dr Good, Santé magazine, Doctissimo.fr. Côté sport, elle est professeure de fitness (instructeur certifié en Body combat et en Body balance, Les Mills, STRONG Nation™), certifiée en Pilates et professeur de yoga diplômée. Retrouvez-la sur les réseaux : Instagram : @emilie_cailleau Twitter : @ecailleau Facebook : Emilie Cailleau Afficher moinsAfficher plus

Cailleau, Emilie

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Détails du livre

Titre complet
Mon cahier Abdos sculpt
Auteur
Cailleau, Emilie
Editeur
EDI8
Format
Grand Format
Publication
04 mars 2021
Illustrations
Maroger, Isabelle
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
93
Taille
22 x 17.3 x 0.8 cm
Poids
184
ISBN-13
9782263172427

Auteur

Cailleau, Emilie
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Livré entre : 9 février - 12 février
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