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Sillaro, Élodie

Mon cahier Body training - NE avec 12 cartes Power Motivation

  • Mon cahier Body training - NE avec 12 cartes Power Motivation
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationUn programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles ! Au programme : -La préparation du corps et les bases de l'entraînement,avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance. -Le travail des zones spécifiques,avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. -1 challenge fit& strong à chaque étape(circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. -Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée :on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses... - Des conseils en nutrition pour progresser plus vite(alimentation healthy, alimentation power et collation sportive). Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive ! ,Note biographique Sportive chevronnée depuis toujours,Élodie Sillaropratique régulièrement le fitness et le running, et a fait de sa passion son métier : elle est journaliste spécialisée en sport, forme et bien-être pour les magazinesVitaletMens'Health. Son compte Instagram dédié au sport : https://instagram.com/tiny_fit Afficher moinsAfficher plus

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Le Pitch

PrésentationUn programme en 6 semaines, pour muscler entièrement son corps et avoir un look fit! La grande tendance féminine est aux muscles dessinés ! Grâce à ce cahier multisport, les femmes tonifient et raffermissent leur corps de la tête aux pieds. Objectif abdos apparents, cuisses fuselées et fesses rebondies en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs sur plusieurs semaines et un renforcement musculaire global qui allonge et galbe tous les muscles ! Au programme : -La préparation du corps et les bases de l'entraînement,avec les exercices à maîtriser (squats, planche, tirage, fente et leurs variantes), la muscu au poids du corps et un core training, pour développer force et endurance. -Le travail des zones spécifiques,avec un renforcement musculaire ciblé, pour obtenir un ventre plat, des cuisses fermes et un fessier rebondi. -1 challenge fit& strong à chaque étape(circuits muscu sans accessoire, HIIT ou cross training) pour booster son work-out et se remodeler en profondeur. -Une silhouette harmonieuse et entièrement galbée :on redessine les muscles du buste, des bras, des épaules, du dos, des fesses... - Des conseils en nutrition pour progresser plus vite(alimentation healthy, alimentation power et collation sportive). Un programme complet et intensif pour avoir un corps mince et musclé de sportive ! ,Note biographique Sportive chevronnée depuis toujours,Élodie Sillaropratique régulièrement le fitness et le running, et a fait de sa passion son métier : elle est journaliste spécialisée en sport, forme et bien-être pour les magazinesVitaletMens'Health. Son compte Instagram dédié au sport : https://instagram.com/tiny_fit Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon cahier Body training avec cartes
Auteur
Sillaro, Élodie
Editeur
edi8
Format
Grand Format
Publication
05 septembre 2019
Illustrations
Maroger, Isabelle
Illustrations
Ruffieux, Sophie
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
96
Taille
22.2 x 17.2 x 0.8 cm
Poids
191
ISBN-13
9782263162411

Auteur

Sillaro, Élodie
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