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André, Marie-Laure

Mon p'tit cahier - En pleine forme

  • Mon p'tit cahier - En pleine forme
Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationBien manger, bien bouger, pour bien grandir ! Bien-être, santé, croissance, énergie, plaisir, concentration, immunité... Les bénéfices d'une bonne alimentation ne sont plus à démontrer. Si les parents ont conscience que les bonnes habitudes alimentaires s'acquièrent dès le plus jeune âge, le rythme quotidien, les goûts des uns et des autres, les pièges sucrés et la tentation du tout-préparé peuvent parfois les éloigner de leurs bonnes intentions. Toutes les clés pour transmettre à son enfant les bonnes habitudes alimentaires et la bonne hygiène de vie pour le voir grandir en pleine forme et heureux. Au programme : Maîtriser les bases de l'équilibre alimentaire et les besoins nutritionnels spécifiquesdes enfants par tranche d'âge : protéines, lipides, glucides, fibres, minéraux... Où les trouver ? Comment les choisir ? Quelle quantité ? Quelles proportions ? Comment ajuster en fonction des allergies de son enfant ? Les règles d'orà suivre pour leur donner repas par repas tout ce dont ils ont besoins : les 4 repas indispensables à prendre, s'adapter à son appétit et accepter ses préférences, faire preuve de de persévérance et de patience, éviter le piège du sucre récompense et des sucres cachés, les aliments à privilégier et ceux à éviter en fonction des âges, s'adapter à son activité mais aussi à son état en cas de maladie (gastro, fièvre, constipation...) Des boîtes à outilsanti-grignotage(comprendre pourquoi il grignote, les alternatives saines, yoga-anti-stress..)stop au sucre( maîtriser les envies de sucre, tromper l'ennui, tenir un journal alimentaire, les goûters à privilégier...) etstop à la malbouffe(faire les courses intelligemment, composer les menus équilibre-plaisir... Toutes les cléspour lui faire aimer les aliments qu'il déteste, goûter de tout, et bouger au maximum : légumes, crudité, viande, poisson, fruits... jouer à cache-cache, mélanger les saveurs et les couleurs, composer des assiettes rigolotes, le transformer en petit chef... Afficher moinsAfficher plus

André, Marie-Laure

Mon p'tit cahier - En pleine forme

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Le Pitch

PrésentationBien manger, bien bouger, pour bien grandir ! Bien-être, santé, croissance, énergie, plaisir, concentration, immunité... Les bénéfices d'une bonne alimentation ne sont plus à démontrer. Si les parents ont conscience que les bonnes habitudes alimentaires s'acquièrent dès le plus jeune âge, le rythme quotidien, les goûts des uns et des autres, les pièges sucrés et la tentation du tout-préparé peuvent parfois les éloigner de leurs bonnes intentions. Toutes les clés pour transmettre à son enfant les bonnes habitudes alimentaires et la bonne hygiène de vie pour le voir grandir en pleine forme et heureux. Au programme : Maîtriser les bases de l'équilibre alimentaire et les besoins nutritionnels spécifiquesdes enfants par tranche d'âge : protéines, lipides, glucides, fibres, minéraux... Où les trouver ? Comment les choisir ? Quelle quantité ? Quelles proportions ? Comment ajuster en fonction des allergies de son enfant ? Les règles d'orà suivre pour leur donner repas par repas tout ce dont ils ont besoins : les 4 repas indispensables à prendre, s'adapter à son appétit et accepter ses préférences, faire preuve de de persévérance et de patience, éviter le piège du sucre récompense et des sucres cachés, les aliments à privilégier et ceux à éviter en fonction des âges, s'adapter à son activité mais aussi à son état en cas de maladie (gastro, fièvre, constipation...) Des boîtes à outilsanti-grignotage(comprendre pourquoi il grignote, les alternatives saines, yoga-anti-stress..)stop au sucre( maîtriser les envies de sucre, tromper l'ennui, tenir un journal alimentaire, les goûters à privilégier...) etstop à la malbouffe(faire les courses intelligemment, composer les menus équilibre-plaisir... Toutes les cléspour lui faire aimer les aliments qu'il déteste, goûter de tout, et bouger au maximum : légumes, crudité, viande, poisson, fruits... jouer à cache-cache, mélanger les saveurs et les couleurs, composer des assiettes rigolotes, le transformer en petit chef... Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon p'tit cahier - En pleine forme
Auteur
André, Marie-Laure
Editeur
edi8
Format
Grand Format
Publication
07 février 2019
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
96
Taille
22.1 x 17.1 x 0.8 cm
Poids
181
ISBN-13
9782263157011

Auteur

André, Marie-Laure
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