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Mon cahier Vélo training

1.0

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Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
PrésentationLe challenge cycling pour mincir et se galber grâce au vélo indoor ou outdoor ! Objectif : être la plus fit possible grâce au vélo ! Que l'on soit une mordue de cycling en salle ou de vélo de route, qu'on soit juste une cycliste urbaine ou une cycliste occasionnelle, on rêve toutes de se tailler la shape de nos rêves ! Ça tombe bien : avec son côté cardio, le vélo fait mincir et en même temps sculpte des muscles longs et fins. Un entrainement complet pour apprendre à pédaler vite et efficacement, pour performer, mincir et se muscler en salle, sur route ou sur le chemin du bureau ! Au programme : - Les bases du vélo :bien choisir son équipement (tenue, matériel, type de vélo selon ses besoins, taille...), savoir se dépanner (démonter le vélo pour le transporter, changer la chambre à air, graisser la chaîne...)... - Un plan d'entrainement outdoor sur 6 semaines,avec la préparation physique pour se remettre en forme et se muscler, le développement cardio (fractionné pour apprendre à pédaler vite, endurance), l'affûtage (travail de puissance avec le dénivelé + HIIT). Objectif : plus grande distance, plus grand dénivelé ! - Un challenge body sculpt indoor ou outdoor,pour galber sa silhouette grâce au vélo. Objectif ventre plat, jambes fines, fesses toniques et dos dessiné ! En plus de nous sculpter, ça nous rend plus performante en vélo ! - La nutrition et la récup womencycling,pour être au top de sa forme, progresser plus vite et performer ! ,Note biographique Camille Picest naturopathe, blogueuse et triathlète. Passionnée de vélo de route, elle a travaillé chez la marque mondiale de composants vélo Shimano (en charge du sponsoring des cyclistes professionnels), et elle participe activement au mouvement " Women Cycling Club ". Elle organise chaque mois des sorties cyclistes en groupe pour encourager toujours plus de filles à se mettre au vélo ! Rejoignez-la sur son blog : mangeteslegumes.net. Afficher moinsAfficher plus

Mon cahier Vélo training

1.0

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2,95 €
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Le Pitch

PrésentationLe challenge cycling pour mincir et se galber grâce au vélo indoor ou outdoor ! Objectif : être la plus fit possible grâce au vélo ! Que l'on soit une mordue de cycling en salle ou de vélo de route, qu'on soit juste une cycliste urbaine ou une cycliste occasionnelle, on rêve toutes de se tailler la shape de nos rêves ! Ça tombe bien : avec son côté cardio, le vélo fait mincir et en même temps sculpte des muscles longs et fins. Un entrainement complet pour apprendre à pédaler vite et efficacement, pour performer, mincir et se muscler en salle, sur route ou sur le chemin du bureau ! Au programme : - Les bases du vélo :bien choisir son équipement (tenue, matériel, type de vélo selon ses besoins, taille...), savoir se dépanner (démonter le vélo pour le transporter, changer la chambre à air, graisser la chaîne...)... - Un plan d'entrainement outdoor sur 6 semaines,avec la préparation physique pour se remettre en forme et se muscler, le développement cardio (fractionné pour apprendre à pédaler vite, endurance), l'affûtage (travail de puissance avec le dénivelé + HIIT). Objectif : plus grande distance, plus grand dénivelé ! - Un challenge body sculpt indoor ou outdoor,pour galber sa silhouette grâce au vélo. Objectif ventre plat, jambes fines, fesses toniques et dos dessiné ! En plus de nous sculpter, ça nous rend plus performante en vélo ! - La nutrition et la récup womencycling,pour être au top de sa forme, progresser plus vite et performer ! ,Note biographique Camille Picest naturopathe, blogueuse et triathlète. Passionnée de vélo de route, elle a travaillé chez la marque mondiale de composants vélo Shimano (en charge du sponsoring des cyclistes professionnels), et elle participe activement au mouvement " Women Cycling Club ". Elle organise chaque mois des sorties cyclistes en groupe pour encourager toujours plus de filles à se mettre au vélo ! Rejoignez-la sur son blog : mangeteslegumes.net. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon cahier Vélo training
Auteur
Editeur
Format
Grand Format
Publication
01 mars 2018
Illustrations
Ruffieux, Sophie
Illustrations
Maroger, Isabelle
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
96
Taille
22.1 x 17.1 x 0.8 cm
Poids
176
ISBN-13
9782263153266
Livré entre : 23 juin - 26 juin
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