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Mon cahier Trail running

Audience : Adulte - Grand Public
Le Pitch
Note biographique Florence Heimburgerest journaliste spécialisée dans la forme et le bien-être. Elle rédige la rubrique " Running " du magazineVital, et a publié chez SolarMon cahier RunningetMon cahier Aquafitness. Elle-même grande runneuse devant l'Éternel et férue d'entraînement, elle va vous faire courir de plaisir ! Illustrations : Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux ,Présentation Le trail, nouveau running qui buzze, pour se faire plaisir et courir de longues distances en pleine nature ! Après le running, le trail est la tendance des sportives. Distance longue ou plus courte, trail nature (littoral,montagne, forêt, désert) ou trail urbain, il y en a pour toutes les performeuses et toutes les voyageuses. AvecMon cahier Trail running, on développe son endurance, on apprend à bien courir en montée et en descente, à s'adapter au terrain et à bien s'équiper, que l'on prépare un semi, un marathon ou un trail. Au programme : Bien s'équiper,pour pouvoir courir confortablement sur tous les terrains et parer à toutes les situations (nuit, pluie, neige, boue, sable...) Bien s'entraîner,se préparer (échauffement et étirement), améliorer sa foulée et son endurance et travailler sa technique pour progresser. Des plans d'entraînements complets sur 2 à 3 moispour se lancer dans le semi, le cross, le marathon ou le trail blanc, et tout ce qu'il faut faire pour être au top le jour J. Tous les conseils nutritionqui boostent ses résultats, et tous les conseils anti-blessure pour prévenir et soigner les bobos en course. Afficher moinsAfficher plus

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Note biographique Florence Heimburgerest journaliste spécialisée dans la forme et le bien-être. Elle rédige la rubrique " Running " du magazineVital, et a publié chez SolarMon cahier RunningetMon cahier Aquafitness. Elle-même grande runneuse devant l'Éternel et férue d'entraînement, elle va vous faire courir de plaisir ! Illustrations : Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux ,Présentation Le trail, nouveau running qui buzze, pour se faire plaisir et courir de longues distances en pleine nature ! Après le running, le trail est la tendance des sportives. Distance longue ou plus courte, trail nature (littoral,montagne, forêt, désert) ou trail urbain, il y en a pour toutes les performeuses et toutes les voyageuses. AvecMon cahier Trail running, on développe son endurance, on apprend à bien courir en montée et en descente, à s'adapter au terrain et à bien s'équiper, que l'on prépare un semi, un marathon ou un trail. Au programme : Bien s'équiper,pour pouvoir courir confortablement sur tous les terrains et parer à toutes les situations (nuit, pluie, neige, boue, sable...) Bien s'entraîner,se préparer (échauffement et étirement), améliorer sa foulée et son endurance et travailler sa technique pour progresser. Des plans d'entraînements complets sur 2 à 3 moispour se lancer dans le semi, le cross, le marathon ou le trail blanc, et tout ce qu'il faut faire pour être au top le jour J. Tous les conseils nutritionqui boostent ses résultats, et tous les conseils anti-blessure pour prévenir et soigner les bobos en course. Afficher moinsAfficher plus

Détails du livre

Titre complet
Mon cahier Trail running
Editeur
Format
Grand Format
Publication
13 octobre 2016
Illustrations
Maroger, Isabelle
Illustrations
Axuride
Audience
Adulte - Grand Public
Pages
80
Taille
22.1 x 17 x 0.9 cm
Poids
177
ISBN-13
9782263072406

Auteur

Livré entre : 23 mars - 26 mars
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