Mon cahier brûle-graisse

Name: Mon cahier brûle-graisse
Brand: André, Marie-Laure
SKU: GD-9782263069116
Price: 3.95 EUR
Availability: OutOfStock

Audience : Adulte - Grand Public

Le Pitch

Note biographique Marie-Laure Andréest diététicienne en milieu hospitalier depuis quinze ans, elle est notamment spécialisée dans la prise en charge nutritionnelle de l'obésité. Passionnée par l'alimentation-santé, elle est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages de diététique et de recettes. Retrouvez-la sur son site : http://www.passionnutrition.com ,PrésentationMarie-Laure André, diététicienne expérimentée, propose une alternative originale aux régimes classiques : un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas. L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur laglycémie(taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Le régime IG basest basé sur le grand principe del'index glycémique des aliments. Privilégier les aliments à IG bas, qui n'élevent de façon trop importante le taux de sucre dans le sang (glycémie) favorise la perte de poids. En effet, les pics de glycémie engendrent une sécrétion d'insuline, qui elle-même favorise le stockage des graisses. IG élevé>augmentation de la glycémie>augmentation de la sécrétion d'insuline> augmentation du stockage des graisses En véritable coach, l'auteur accompagne et guide le lecteur. Elle proposeun programme en 4 semaines, durée nécessaire pour mettre en place de bonnes habitudes qui s'inscriront ensuite de manière durable. Chacun trouvera dans ce cahier ultra-pratique tout ce qu'il faut savoir pour utiliser à bon escient les index glycémiques bas : de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en conservant un bon équilibre alimentaire. des testsà compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la différence... un tableau completregroupant lesmeilleurs aliments à IG basà consommer tout au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses (lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum, les pâtes cuites " al dente "... Afficher moinsAfficher plus

André, Marie-Laure

Mon cahier brûle-graisse

2,45 €

7,90 € -68%

Le Pitch

Note biographique Marie-Laure Andréest diététicienne en milieu hospitalier depuis quinze ans, elle est notamment spécialisée dans la prise en charge nutritionnelle de l'obésité. Passionnée par l'alimentation-santé, elle est aussi l'auteure de plusieurs ouvrages de diététique et de recettes. Retrouvez-la sur son site : http://www.passionnutrition.com ,PrésentationMarie-Laure André, diététicienne expérimentée, propose une alternative originale aux régimes classiques : un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas. L'indice glycémique est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur laglycémie(taux de glucose dans le sang) durant les deux heures suivant leur ingestion. Le régime IG basest basé sur le grand principe del'index glycémique des aliments. Privilégier les aliments à IG bas, qui n'élevent de façon trop importante le taux de sucre dans le sang (glycémie) favorise la perte de poids. En effet, les pics de glycémie engendrent une sécrétion d'insuline, qui elle-même favorise le stockage des graisses. IG élevé>augmentation de la glycémie>augmentation de la sécrétion d'insuline> augmentation du stockage des graisses En véritable coach, l'auteur accompagne et guide le lecteur. Elle proposeun programme en 4 semaines, durée nécessaire pour mettre en place de bonnes habitudes qui s'inscriront ensuite de manière durable. Chacun trouvera dans ce cahier ultra-pratique tout ce qu'il faut savoir pour utiliser à bon escient les index glycémiques bas : de nombreux conseils nutritionnels, des astuces, des menus (jour par jour) et des recettes vraiment savoureuses pour manger avec plaisir et à satiété en conservant un bon équilibre alimentaire. des testsà compléter pour mieux comprendre son comportement alimentaire et mettre en place, au plus tôt, les petits changements qui feront toute la différence... un tableau completregroupant lesmeilleurs aliments à IG basà consommer tout au long du programme : certains fruits et légumes, mais aussi les légumineuses (lentilles, haricots secs...), les amandes, le chocolat noir à 70 % de cacao minimum, les pâtes cuites " al dente "... Afficher moinsAfficher plus