Mon cahier anti-stress

Broché - 27/08/2015 - edi8

2.9

(5)

Audience
Adulte - Grand Public

Le Pitch

Ce cahier propose des exercices pratiques et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour gérer le stress au quotidien. Il permet d'identifier les sources de stress, de mettre en place des stratégies de relaxation, de faire face aux peurs et d'adopter des habitudes de vie plus saines. L'ouvrage inclut des exercices de méditation, de respiration, de désensibilisation et de définition de valeurs, ainsi qu'un plan d'action pour une vie plus sereine. Afficher moins Afficher plus
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Mon cahier anti-stress

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Ce cahier propose des exercices pratiques et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour gérer le stress au quotidien. Il permet d'identifier les sources de stress, de mettre en place des stratégies de relaxation, de faire face aux peurs et d'adopter des habitudes de vie plus saines. L'ouvrage inclut des exercices de méditation, de respiration, de désensibilisation et de définition de valeurs, ainsi qu'un plan d'action pour une vie plus sereine. Afficher moins Afficher plus
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