Mincir et se réconcilier avec soi

Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids mais, une fois terminés, laissent revenir les kilos. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique : la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas conscients. Pour Michèle Freud, psychothérapeute et sophrologue, perdre du poids est un problème complexe qui implique de conjuguer plusieurs techniques et avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Sa méthode propose donc de renouer avec le plaisir: en recréant entre soi et la nourriture des liens plus intimes et plus sains qui permettent de porter un regard différent sur son corps, il est possible de mincir durablement. Grâce à de nombreux conseils pratiques et à des outils précieux comme le " carnet alimentaire ", le " journal de bord " et des exercices adaptés, vous pourrez : 1/ Identifier vos véritables besoins pour ne plus vous réfugier dans la nourriture. 2/Mettre des mots sur des maux pour reconnaître les émotions qui vous débordent et vous poussent à manger. 3/En finir avec la culpabilité, ce passager clandestin qui sabote tous vos efforts. 4/ Chasser les démons intérieurs (peur, dépendance, honte) qui vous incitent à manger démesurément. 5/Redécouvrir vos vrais désirs. 6/Vous réconcilier avec votre corps en utilisant la sophrologie et la relaxation.Biographie de l'auteurMichèle Freud, arrière-petite-fille de Sigmund Freud, est psychothérapeute, diplômée en psychologie, psychopathologie clinique et sophrologie.Praticienne en E.M.D.R., spécialiste de la gestion du stress, elle forme aussi des futurs sophrologues au sein de son école Michèle Freud Formations. Elle est l'auteur de plusieurs CD et ouvrages dont Réconcilier l'âme et le corps (Albin Michel, 2007), Mincir et se réconcilier avec soi (Albin Michel, 2012) et Se réconcilier avec le sommeil (Albin Michel, 2013).